莲藕玉米排骨汤的做法步骤 好吃的莲藕排骨汤怎么做

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。好吃的莲藕玉米排骨汤应该要怎么做呢?那么，现在小编就来分享莲藕玉米排骨汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

莲藕玉米排骨汤的制作食材

主料

排骨

1000g

莲藕

半根

玉米

1根

辅料

水

适量

盐

3勺

大葱

几段

姜

3片

大蒜

2瓣

八角

2个

十三香

1勺

桂皮

半片

香叶

几片

食醋

几滴

料酒

少许

莲藕玉米排骨汤的做法步骤

1.排骨洗净，入冷水煮沸，焯去血水浮沫，沥净备用

2.准备其他材料

3.放入电压力锅中，加入各种调料，加水刚刚漫过排骨，选择执行肉类程序

4.完成后将少许煮得软烂的肉撕入汤中，倒出部分排骨汤

5.排骨汤中加少许水和盐，放入洗净刮皮切片的莲藕和玉米，入汤锅中煮沸，漂去大部分表面浮油，小火煮至熟透即可

莲藕的食疗功效作用

1、清热凉血，止血散瘀

莲藕属于寒性食材，有清热凉血的作用，可用来治疗因上火引起的一些病症，比如口舌生疮，皮肤病，痔疮，口渴口臭等。莲藕还富含大量的单宁酸，这种营养成分有收缩血管作用，可用来止血。莲藕还能凉血，散血，对于摔伤，打伤的一些出现淤痕的部位，食用莲藕可以及时的排出淤血，而且不留疤痕哦，是跌打食疗佳品。

2、通便止泻，健脾开胃

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使这些无益成分从我们的粪便中排出，从而减少了我们对脂类的吸收，可以达到一定的减肥目的。莲藕还散发出一种独特清香，又因为其含有鞣质，所以莲藕有一定健脾止泻作用，能增进我们的食欲，促进消化，常食莲藕可以达到开胃健中，润肠健脾的作用。

3、益血生肌

莲藕中含有非常丰富的钙铁元素，因此对于贫血的人群吃莲藕可以达到补血的效果。莲藕益气补虚，因为莲藕中含有植物蛋白、维生素以及淀粉，这些物质对人体都能起到提高免疫力的效果。将莲藕熟食可以补心，补肾，对于五脏亏虚的人可以起到滋阴养血，补血补气的作用 。同时健身爱好者吃莲藕还可以促进肌肉的生长。

4、美容祛痘

莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌，食用莲藕能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，不仅味道鲜美、营养丰富，而且长期食用还能清热祛痘，滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽，有很好的美容去痘的功效哦。