女人睡觉前必须做的5件事

2017-03-20

女性们越来越重视养生保健,但是常常忽视睡前养生,下面,小编为大家介绍一下女人睡觉前必须做的5件事,欢迎大家阅读。

女人睡觉前必须做的事1:开窗通风

可以保持坊间内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

女人睡觉前必须做的事2:泡脚

脚上含有极多的穴位,若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

另外有冬季手脚冰凉的女性,睡前泡脚也可缓解症状,让你睡得更香。

女人睡觉前必须做的事3:刷牙洗脸

这当然是不少人的日常生活习惯,睡前刷牙不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。另外,如果洗澡之后又看了电视玩了电脑,建议最好还是在睡觉之前再洗洗脸,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

女人睡觉前必须做的事4:梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

女人睡觉前必须做的事5:喝蜂蜜牛奶

不少人都知道喝一杯热牛奶可以让你睡得更香,如果加入蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。为免影响睡眠,应在睡前1小时饮用最为适宜。

女性睡前美容方法:

涂擦晚霜

皱纹的出现就代表女人开始慢慢走向衰老,想在睡眠时间隐匿皱纹、表情纹、松弛等岁月痕迹,包含了修复与补充能量成分的抗老晚霜不可或缺,如维生素A、胶原蛋白,能修复受损纤维并促进胶原再生,同时利用浓稠奢华的质地有效减少肌肤在夜间水分的流失,配合适合的按摩,能加速代谢排毒,让你的抗老美容觉实现最高价值。

精油按摩

精油按摩同样能很好的美肤,使用玫瑰精油1滴、月桂精油1滴、玫瑰籽油10ML,调和在一起,涂于下巴、脸颊、鼻子、额头,依序由内向外按摩,促进肌肤微循环,增强肌肤弹性,达到紧致、防护及预防老化的功效。

抗衰老饮品的饮用

人都有衰老的那一天,你可以在睡前补充一些维生素C或胶原蛋白等美容抗老饮品,使抗老达到最佳效果。

调节油水平衡乳霜的使用

护肤并不是只有在白天做,夜晚的护肤同样重要,虽然白天和夜晚的保湿都很重要,但是由于晚间肌肤的毛孔处于扩张状态,水分的流失要比白天更多,因此若想时刻水润,睡前一定要做好保湿工作。建议使用兼具油分和水分的保湿产品,促进水油平衡,让早起后的肌肤清爽细腻。

使用必要的晚安面膜

面膜的功效有很多,在夜间护肤的时候,一定要注意晚安面膜的使用,当普通的保湿乳无法彻底缓解干燥时,睡前敷一片保湿面膜就能迅速见效。当然,可以敷整晚不用洗的睡眠面膜,可以润泽一整夜。

睡前美容护肤的好方法真的能让女性拥有美丽的肌肤,如果说你想很好的保养自己的肌肤,就应该了解睡前如何美容护肤,只有这样,光彩照人的肌肤才会属于你。

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