肝郁的原因是什么

肝郁是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。那么，肝郁的原因是什么?肝郁的症状有哪些?如何应对肝郁?下面就由小编告诉大家吧!

肝郁的原因是什么

肝失疏泄，气机郁滞所表现的证候。多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，积聚于颈项则为瘿瘤，气滞血瘀，故月经不调或经行腹痛。气聚血结，日久成啯瘕积聚。

肝郁的症状

肝郁症状面色带黄，没有光泽;体形偏瘦，容易倦怠;睡眠不好，容易惊醒;性格相对内向，孤僻;经常郁闷，叹息，不开心;敏感多疑，容易生气;女士经前乳房胀痛、痛症等。肝郁气滞的人容发生以下的病痛：慢性咽炎、偏头痛、长色斑、甲亢、胸痛及肋间神经痛、慢性胃炎、结肠炎、胆囊炎、肝炎、失眠、抑郁症、肿瘤、妇女月经不调、痛经、乳腺增生等。

如何应对肝郁

一、不要忧郁。肝郁气滞者原本就是气郁，忧郁更是加重了气滞，令到肝郁气滞更加严重，如此会形成恶性循环。而且，“气为血帅”，血的运行要靠气的推动，肝气郁滞、气机不畅也使到血流不畅，以致形成气滞血凝的血瘀证。所以，肝郁气滞者一定要心情舒畅，防止忧郁。舒畅的情绪可以使人体气血调和，改善血液循环，加快肝脏的新陈代谢，减轻肝气郁结的症状。

二、不要发怒。中医认为，“肝为大将之官，急而志怒”，就是说，肝脏尤如将军一样，性情刚烈、急躁，怕激、怕怒，故有“暴怒伤肝”之说。所以，肝郁气滞者要避免生气激怒。生气激怒会损害了肝脏功能，令到肝郁症状更严重。

三、不要熬夜。人体肝脏是一个血库，动则血液运行全身，睡则血归于肝。夜晚11时至零晨3时是睡眠养胆与养肝的最隹时候，能够养生气血，能够让肝脏以至全身的细胞得到自我修复，从而维护肝脏的生理功能，维护肝脏的排毒能力。如经常熬夜，或经常睡眠不好，就会耗捐肝脏气血，影响肝脏以至全身细胞的自我修复，削弱肝脏的生理功能，削弱肝脏的排毒能力，带来更严重的肝气郁结现状，时延日久，就会发生由于肝郁引起的系列的疾病。

四、多运动。肝郁气滞者要注重运动行气，有氧运动能吸入更多的新鮮空气，促进人体气血的运行，提高人体新陈代谢及脏腑的生理功能，增強体质，防御和减少疾病，对肝郁气滞的人有辅助治疗的作用。

五、食物当以“性”平之物为主。少吃“酸”味的食物，多“辛甘”味的食物。因为“酸”味的东西具有“收敛”的作用，它会收敛肝气;而“辛”味的东西具有“散”的作用，“甘”的东西具有补益的作用，他们相合可以奉养和疏泄肝气。辛散疏泄的食物，有葱、蒜、竹笋、虾、雄鸡、海鲜、陈皮、茉莉花茶、谷芽、洋葱等;平肝酸收的食物，有乌梅、山楂、菊花茶、马兰头、苜蓿等。