幼儿园小班秋冬育儿知识

2017-06-15

秋冬季节,小班宝宝最容易唇干口渴、皮肤干涩。以下是小编精心整理分享的幼儿园小班秋冬育儿知识的相关资料,各位家长们抓紧看看吧。

幼儿园小班秋冬育儿知识:喝梨汁好处多

喝梨汁,主要有九大好处:

第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

第二,梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

第三,梨汁含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

第四,梨汁具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。

第五,梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第六,梨汁能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

第七,梨汁具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

第八,吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

第九,梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。

自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣,过滤,可以多过滤几次,口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁,可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装,既保留丰富的营养,又比生吃水果更卫生方便,也是一种方便快捷的方法。

需要注意的是,风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高,糖尿病患者当慎用。

幼儿园小班秋冬育儿知识:重视“秋冬养阴”

秋季是一切植物生长平定、收成的季节,自然界因万物成熟而呈现出一派平静安定之象。正如《皇帝内经》中所说的,“秋3月,此谓容平,天气以急,地气以明,”此时气候天高气爽,地气清肃,秋季阳气渐收,阴气渐藏,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现变化的时期,立秋是秋季的开始,立秋在末伏前后,气温虽然开始下降,但在江南地区还有“秋老虎”,有句老话---立秋后有24个秋老虎,即有24天连续干燥气候,其特点“温燥”,有夏季的热及秋季的燥而且在下半夜可转凉,因此早晚注意加衣,以免受凉。

燥邪致病特点

秋季本身的特点是“燥气当令”,称之为秋燥,秋季的主气为“燥”,燥邪致病特点:

1.燥性干涩易伤津液

外感燥邪易造成阴津亏损的病变,出现各种干燥、涩滞不利的症状,如口鼻干燥、口渴欲饮,皮肤干燥、毛发不荣、易脱落、小便短少、大便干燥等。

2.燥邪易伤肺

肺为娇脏,喜润而恶燥,肺外合皮毛,鼻为肺之窍,而燥邪多从口鼻、皮毛而入,故最易伤肺,耗伤肺津。肺失宣降,因此多见干咳少痰,痰粘不易咳出,咽喉干痛,肺与大肠相表里,燥邪袭肺,则影响到大肠,出现便秘。

燥气当令,防燥是首位

中医防治秋燥的基本原则是燥则润之,具体基本方法是:

1.保持室内的正常湿度,一般应在40%~65%之间为好。

2.多饮温开水以及牛奶、豆浆、果汁等。

3.多食蔬菜、水果以及适当多吃些蜂蜜,百合、莲子、白木耳等。

4.少食辛辣煎炸食物,因这类食物助燥伤阴,会加重秋燥。

5.多做户外活动,保持身心愉悦、安静。

幼儿园小班秋冬育儿知识:鼻窦炎发作试试饮食疗法

鼻窦炎在秋冬季节更宜发作,在这个时候除了给宝宝用药治疗之外家长不妨尝试一下饮食疗法。

肺气虚寒型

常见症状:鼻塞、多黏脓性涕、嗅觉减退,稍遇风寒等刺激,鼻塞及流涕加重,并有疲倦、气短、头晕或咳嗽,舌质淡,苔薄白,脉缓。

1.参苓粥

党参20克,白茯苓20克(捣碎),生姜10克,白芷6克,粳米100克。先将党参、茯苓、生姜、白芷浸泡30分钟后,水煎去渣取药汁,用药汁煮粳米,粥熟时服用。

2.黄芪炖乳鸽

黄芪20克,山药15克,红枣8枚(去核),生姜3片。将乳鸽去毛与内脏,与上述药物放入炖盅内,加开水适量,小火炖3小时,调味吃肉饮汤。

脾气虚弱型

常见症状:鼻塞、多黏脓性涕、嗅觉减退、少气乏力、食少腹胀、面色苍白、便溏,舌质淡,苔薄白,脉缓弱。

1.白术苏叶猪肚粥

白术30克,苏叶10克,猪肚100克(切片),生姜2片,粳米100克。先将白术、苏叶煎熬取汁,同猪肚、粳米煮粥,最后加入生姜等配料服用。

2.扁豆芡实山药粥

扁豆30克,山药30克,芡实30克,粳米60克,同煮粥食。每日1次。

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