宝宝夏季如何预防感冒
夏季到来,感冒也成了困扰宝宝的一大问题,看到宝宝病了父母非常地心疼,那么宝宝夏季如何预防感冒?以下是小编给你整理宝宝夏季预防感冒的方法。
宝宝夏季预防感冒的方法
1、保持环境温度适宜
夏天开空调的时候一定要注意,温度的调节一定不要低于25摄氏度。控制空调房间温度与室外温度相差4-5℃最为适宜;即使开空调,也要适当的通风透气,使得房间的空气清新。特别是宝宝外出跑了一身汗,进房间后马上擦干汗液,添加一件薄衣服。宝宝睡觉时不要睡在对流风口,因为宝宝爱踢被子,很多时候他是无意识的踢被子,所以,睡觉时穿适当的薄衣服,室内温度不要太冷,盖毛巾就可以了。
2、适当的在室外活动
让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风,充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。清爽的空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气。阳光能帮助合成维生素D,维生素D可以促进生成红细胞和白细胞,提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内。
3、饮食均衡
夏日平时饮食要清淡,避免生冷食物以及过多的高蛋白食物,无节制的冷食会使宝宝胃肠运动减弱,导致腹痛腹泻,也是导致宝宝夏天感冒的重要原因。宝宝要更加注重饮食的均衡搭配,忌油腻,每天需进食适量的蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。注意过度饮食会影响消化功能,使免疫力降低,也能成为夏季感冒的原因。
4、多喝温水
夏季环境温度高,机体水分容易丢失,所以,夏季感冒后的水分补充十分重要。有科学证据显示,出现感冒症状时,喝点温水很有效。体内进入异物时,呼吸道的无数纤毛有把异物排出的功能。如果吃凉性食物,呼吸道温度下降,纤毛的运动功能也会下降。纤毛若无法正常发挥作用,细菌和病毒便会进入呼吸道引发疾病。喝点温水会增强纤毛的运动功能,对感冒预防有帮助。
5、讲卫生、勤洗手
宝宝没有卫生防范意识,活泼好动,不管哪里都会好奇的用手摸一摸,而手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大多的病毒传染是通过手传播。为此,预防宝宝感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。
宝宝夏季预防感冒的食疗
1.香菜白葱姜汤
传统的姜汤有祛寒功效,但将生姜、香菜和白葱放在一起煮汤,效果更佳。做法很简单,生姜、香菜、白葱剁碎后,一起放入锅中煮沸即可。饮用时注意要趁热,不要等汤凉了。
2.红糖生姜汤
相对于上面的香菜白葱姜汤,红糖更好喝,还有健胃的功效。做法:生姜切成丝,和红糖一起倒入水中煮沸即可。
3.番茄西瓜汁
夏天比较适合。有榨汁机的将西瓜和番茄榨汁,按差不多1:1的比例混合即可。没有榨汁机的话,可以去皮后用纱布裹瓤,挤压出汁水。
4.绿豆汤
绿豆是清热解暑最好的东西了,暑湿感冒主要是因为暑热渗入体表,打开毛孔而使得病菌侵入,绿豆汤不仅能解掉体内的暑热,还能促使打开的毛孔闭合到正常大小。绿豆适量,加入水中煮熟,加入适量冰糖即可。