左手腕疼怎么治疗

在打球、俯卧撑等一些常见运动中，常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当，左手腕就会受伤，轻则红肿疼痛，重则拉伤韧带或骨折。或者长时间的使用电脑也会对左手腕带来疼痛。下面小编来介绍一下相关的###治疗方法。

对于一般的轻度拉伤用冷敷或热敷都可以，对于较为严重的如腱鞘炎病症最好选择中医方法治疗。

1、消炎止痛

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

2、药酒敷搽患处

用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

3、冰敷

冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

4、旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

5、握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

6、营养素

维生素B用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

7、危险讯号

手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状。应让医生检查。