怎样训练声音沉稳有力
基于声音弹性具有对比的性质，我们可以把声音分解为单一对比成分进行训练，通过对声音的弹性练习从而让声音变得沉稳有力，怎样训练声音沉稳有力?训练声音沉稳有力的方法有哪些?下面小编整理了训练声音沉稳有力的方法，供你阅读参考。
训练声音沉稳有力的方法1、高与低
指在本人音域范围内音调相对的高与低。
练习一、有层次地爬高降低
选一句话，先用低调说，一级级地升高，然后再一级级地降下来。
伟大的祖国，伟大的人民 伟大的祖国，伟大的人民
伟大的祖国，伟大的人民 伟大的祖国，伟大的人民
练习二、一句高，一句低，低高交替
这个练习在发声上的难度大一些，因为气息，声带都要做跳跃式地调整。
伟大的祖国，伟大的人民 伟大的祖国，伟大的人民
伟大的祖国，伟大的人民 伟大的祖国，伟大的人民
练习三、一句话内音调由低到高，再由高到低。
伟大的祖国，伟大的人民 伟大的祖国，伟大的人民
伟大的祖国，伟大的人民 伟大的祖国，伟大的人民
训练声音沉稳有力的方法2、强与弱
练习一、有层次地由弱到强
材料：“伟大的祖国，伟大的人民”
1)，第一遍用低弱声，一遍比一遍略强;高音基本不变(强弱度升高时，高音会略有上升);
2)，第一遍用低弱声，一遍比一遍略强略高。到最强最高时，不能有喊的感觉。
逐渐增加由弱至强的中间层次。
练习二、小量练习
用较小的音量读一个小片段，字音保持一定清晰度，不压不噎不吃字。比如这样一段：
“参加这次决赛的中国选手胡晓平，走的道路是不平坦的。她比我们的共和国晚生一年，懂事后，有一大半是在动荡岁月中度过的。……胡晓平固然有歌唱家的秉赋，但更具有惊人的毅力和刻苦的精神。‘台上几分钟，台下十几年’，为了唱好每一个音符，每个字母，小胡几十遍地反复练习，舞台上生动优美的那一刹那，台下却需要无数单调，枯燥的动作。”
练习三、弱中间强
随着文稿内容的发展，在小音量的基础上，间以较强音量。材料下面划线处适当加强，练习时加强的幅度可略为夸张。
“当乐曲的最后一个音符嘎然刹止时，会场突然鸦雀无声，一片沉静。帐幕缓缓闭合后，掌声，喝采声骤然四起，人们起立欢呼。掌声长达三分钟，演员出来谢幕五次。‘啊，中国!’‘女主角是中国人，真没想到!’人们赞叹地在议论。”
练习四、喊声及呼口号
在生活中和舞台上这种声音是既强又高的，而我们朗诵一般要用中等强度的声音，表现出高强的呼喊声，一般采用气息压力较强的虚声;雄壮多用下部共鸣，嘹亮的加用上部共鸣。比如：
1)，中华人民共和国万岁!(雄壮)
2)，由河对岸传来热情的呼喊：“张-老-师”。(其中的“张老师”要求高亢，气息控制较强)A，可以用不同的强度作这个练习。B，还可以用不同距离的感觉练习;练习时你会发现，呼喊的感觉距离越远，音调越高，音量越小，控制的难度越大。
训练声音沉稳有力的方法3、实与虚
一般朗诵要求用声门不闭紧的虚实结合的声音，随内容要求而灵活转换虚实程度。
练习一、偏实声练习
声门轻松闭合，声音较响亮，扎实，清晰度较高。播报新闻，朗诵议论性文章基本用这种声音，知识性的作品也多用偏实的声音，是用得较多的基本色彩。我们可以采用短小的消息作练习材料。如
“一种家用手动编织机，最近在湖南益阳通过鉴定。这种编织机，主要适用于粗的和中粗毛线加工毛衣。”
也可以采用知识小品作练习材料。
练习二、虚声练习
声门有一定的开度，气息逸出较多，容易频繁吸气并带出吸气声，练习时要注意防止;并要保证字音的清晰。虚声多用在说悄悄话，描述想象中的虚幻的事物以及惊叹等情况下。
以下几个段子，下面括号里的地方用虚声，其余的用实声。
1)，“记得是春季，雾蒙天，我正在蓬莱阁后面拾一种被潮水冲得溜光滚圆的鹅卵石，听见有人喊‘出海市了!’海上劈面立起一片从来没见过的山峦，黑苍苍的，象水墨画一样。”
2)，“我不禁赞叹着说：‘你们的生活真象神仙啊!富足得很!’”
3)，“我轻轻地问：‘大夫来过了吗?’她说：‘来过了，给妈妈打了一针……她现在很好。’她又象安慰我似地说：‘你放心，大夫明早还要来的。’”
1)中喊声与幻景用虚声;2)的赞叹有气音成分;3)因是在病人睡着的环境中说话，弱而带虚音，接近耳语。
练习三、虚实对比练习
选一些短句子，如“我爱伟大的祖国”，练习时，第一遍用实声，第二遍用虚声;如此反复
训练声音沉稳有力的方法4、明与暗
一般朗诵多用较为明朗的声音，但要根据作品内容需要，明暗适宜。
提颧，口腔内音束冲击点较集中，靠前，声音明朗;气息深缓，两颊放松，音束冲击点较散，靠后，声音偏暗。切忌用捏挤嗓子或用上部共鸣的办法寻求声音的明朗。
练习一、明朗音色练习
选内容明快的小段子，作轻松，明朗的声音练习。这是朗诵者使用最多的音色，一定要妥为掌握。
下面是碧野的《天山景物记》的开始段：
“朋友，你到过天山吗?天山是我们祖国西北边疆的一条大山脉，连绵几千里，横亘准噶尔盆地和塔里木盆地之间，把广阔的新疆分为南北两半。远望天山，美丽多姿，那长年积雪高插云霄的群峰，象集体起舞时的维吾尔族少女的珠冠，银光闪闪;那富于色彩的连绵不断的山峦，象孔雀开屏，艳丽迷人。”
练习二、暗音练习
朗诵作品时，虽然多用明朗的声音，而暗声也是绝不可少的。比如朗读鲁迅先生的杂文《为了忘却纪念》，如果用明朗的声音，必然导致情趣迥异，面目全非;只有较暗的声音才可能体现出作品的内涵。可选用这篇杂文的第一段练习。
“我早已想写一点文字，来纪念几个青年作家。这并非为了别的，只因为两年以来，悲愤总时时来袭击我的心，至今没有停止，我很想借此算是竦身一摇，将悲哀摆脱，给自己轻松一下，照直说，就是我倒要将他们忘却了。”
练习三、明暗对比练习
分别用明朗和较暗的声音读一个句子，体会它们所表达的情绪色彩的区别。比如读“伟大的祖国，伟大的人民”这个句子，用明朗的声音容易体现开朗，欢快，赞颂的情感;用较暗的声音则容易体现深沉的感慨。
训练声音沉稳有力的方法5，刚与柔
声音要能刚能柔，刚柔相济。也就是说，刚与柔既是对立的两个侧面，又是你中有我，我中有你;要刚中有柔，柔中有刚，使声音柔韧而富于变化。既不能硬梆梆地僵直，也不能象没有骨头似的软绵绵，要知道“过刚则直，过柔则靡”的道理。
一般反映较重大政治事件及感情激越的稿件多是偏刚的声音，气息和口腔控制比较有力，一般胸声成分较多;而抒情性的生活气息较浓的及服务性的作品用声则较为柔和，气息和口腔的控制都比较和缓。
在一篇稿件中，刚柔也时有变化，那种不问稿件需要，一味地刚或柔的作法都是不恰当的。试朗读下面两段文章，就可以发现，第一段需要用偏刚的声音，特别表现在下面划线处;第二段则需要柔和的声音。
1).方志敏同志具有革命的眼力，他想得一点不错。在白色恐怖弥漫的年代里，无论环境怎样险恶，鲁迅先生一直把密信和文稿珍藏着。他清楚地知道，这是共产党人用鲜血写成的最后的报告，其中有着中国革命的经验和教训。直到一九三六年四月，鲁迅先生在他逝世前半年，才找到了一个稳妥的渠道，把这些重要的文件迅速地转给了中国共产党中央委员会。
鲁迅先生不是中国共产党员，可是，在所有共产党员的心目中，他永远是一个能以生命相托的，最可信任的同志。
2).盼望着，盼望着：东风来了，春天的脚步近了。一切都象刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。
训练声音沉稳有力的方法6，厚与薄，粗与细
厚薄，粗细的含义有所区别，但在发声中，厚的声音往往与粗相连，薄的声音往往与细相连，可以放在一组进行练习。
气息深，胸声强，声音厚;气息浅，胸声小，声音细薄。厚实的声音给人以深沉庄重的感觉，因而播新闻性及感情深沉的节目常用这种声音;较细薄的声音能给人以轻快感，但如果气息缺控制，声音容易飘浮，男声特别要注意这个问题。用降低舌根的办法可以取得粗厚的声音，但不符合嗓子卫生，除在人物语言造型中可以偶然一用外，通常朗诵时不宜如此使用;而且降低舌根，会使声音发闷。
可以采用感情深沉的诗词锻练声音的厚度;轻松活泼的知识小品等可以用来锻练声音的轻巧。比如
1)兵车行 杜甫
车辚辚，马萧萧，行人弓箭各在腰。爷娘妻子走相送，尘埃不见咸阳桥。牵衣顿足拦道哭，哭声直上干云霄。道旁过者问行人，行人但云点行频。或从十五北防河，便至四十西营田。去时里正与裹头，归来头白还戍边。边庭流血成海水，武皇开边意未已!君不闻汉家山东二百州，千村万落生荆杞。
纵有健妇把锄犁，禾生陇亩无东西。况得秦兵耐苦战，被驱不异犬与鸡。长者虽有问，役夫敢申恨。且如今年冬，未休关西卒。县官急索租，租税从何出。信知生男恶，反是生女好。生女犹得嫁比邻，生男埋没随百草。君不见，青海头，古来白骨无人收，新鬼烦冤旧鬼哭，天阴雨湿声啾啾。
2)冬季，北国的兰州虽然寒气袭人，但市场上的新鲜蔬菜却碧绿嫣红，青翠欲滴。水灵灵的蔬菜中，最吸引买主的是洁白纯雅，营养丰富的冬令补品――百合。那层层鳞片组成的果实，宛如盛开的白牡丹，更象怒放的白莲花，格外惹人喜爱。
在蔬菜家庭里，百合集多种养料于一身，含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，矿物质，铁，磷，钙和多种维生素成分。炒菜，入饭，煮粥都可以，香甜适口，味醇开胃。如果把兰州的百合与兰州的玫瑰调制成“百合玫瑰羹”，风味别具一格，可以跟莲子羹比美。
百合适应性强，祖国东西南北，山川平原，不管冷热温燥，不择气候土壤，都可以种植。
训练声音沉稳有力的方法7，纵与收
指以气息统领的声音的放开与收拢，是气息与声音的运动形态。
为适应思想感情的不断运动，气息声音也在不断运动变化，时而纵，时而收。一般情况下，当思想感情处于递进上升状态时，气与声是放开的，气息流速较大，及时补充保持一定压力，声音具有一定力度，整个语流给人以“一往无前”感。而当思想感情处于沉静收束状态时，气与声是收拢的，气息较沉而缓，压力较小，声音也较沉稳。
在气与声的纵或收的状态中，又包含苦干小的纵收，这样就形成了言语的波澜起伏。这种气与声的纵收变化是随着对作品内容的具体感受而来的。如果气息声总是平稳的，不能根据需要或放或收，言语就必然平淡无味。
因此可以说，只有掌握了纵收的技巧，声音才是具有活力的;否则，即使声音的高低，强弱，明暗等变化都是适宜的，也还可能是呆板，缺乏活力的。
请看下面的例子：
白杨树是不平凡的树，它在西北极普遍，不被人重视，就跟北方的农民相似;它有极强的生命力，磨折不了，压迫不倒，也跟北方的农民相似。我赞美白杨树，就因为它不但象征了北方的农民，尤其象征了我们民族解放斗争中不可缺少的朴质，坚强，力求上进的精神。
(矛盾 《白杨礼赞》)
朗读这一段时，气与声必须持“纵”的状态;虽然在两个“跟北方的农民相似”处略有小收，但总的状态是“纵”，读来才能铿锵有力。如果用“收”的状态朗读，必然会疲踏，沉重，达不到应有的效果。
鲁迅《社戏》中的这样一段，是必须用“收”的状态读的：
总之，是完了。到下午，我的朋友都去了，戏已经开场了，我似乎听到锣鼓的声音，而且知道他们在戏台下买豆浆喝。
而同一文章的另一段，却是一种“小纵”的状态：
我的很重的心忽而轻松了，身体也似乎舒展到说不出的大。一出门，便望见月下的平桥内泊着一只白蓬的航船，大家跳下船，双喜拔前蒿，阿发拔后篙，年幼的都陪我坐在舱中，较大的聚在船尾。母亲送出来吩咐“要小心”的时候，我们已经点开船，在桥石上一磕，退后几尺，即又上前出了桥。
由此可见，训练气与声的纵收能力是取得声音弹性的重要一环。这种能力对朗诵感情起伏较大的作品尤其重要。另外，在句子及层次处理中，也有气与声的相对纵收问题。
一般情况下，在句子进行中，气与声相对地处于“纵”，也就是“连绵不断”的状态，而当一个完整的意思结束时，气与声相对处于“收”的状态。该“纵”处“收”了，会使意思中断;该“收”处不收，又会影响层次的清晰。
由于声音弹性是以复合形式出现的，因而在单项对比训练的基础上，还要进行综合练习。
第一阶段，可以采用古典诗词作为练习材料。古典诗词以精练的文字抒发深邃的情感，变化多，旋律美，耐推敲，是锻练声音弹性的好材料。可选择不同内容不同风格的诗词，每一首用一段时间练习，以期达到“情-气-声”的有机结合。也可以针对自己的声音特点选择练习材料，有的发扬已所长，有的补足已之所短。然后可选用感情变化较复杂些的现代诗歌进行练习。
第二阶段，选短小的现代优秀散文作为练习材料。散文的感情色彩丰富，而形式，文字更适合朗诵练声。
声音弹性的塑造
1、定义：指播音员对所播内容蕴含的思想感情变化的适应能力。
2、特点：
1)声音的可变性
2)声音的变化呈现对比性，对比过程中能表现出不同的层次，不是以单项对比形式出现的，而是以多种对比项目的复合形式出现的。
3、获得声音弹性的方法：感情体验是基础，气息变化是桥梁，发声能力是条件，从情到声是途径。
4、“情，气，声”：情要取其高，声要取其中，气要取其深关系：情是内涵是依托，声是形式是载体，气是基础是动力。气随情动，声随情出，气出于情而融于情。
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