棒球运动滑垒的介绍

2017-06-19

跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫“滑垒”,跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫“滑垒”,下面小编给大家介绍关于棒球运动滑垒的相关资料,希望对您有所帮助。

棒球运动滑垒的技术要点

A 滑垒技术不好,就无法进行偷垒。

B 中途不能降低速度。

从高速跑的状态下,为了触垒而不得不在垒前 降低速度的话,就很容易被对手触杀,为此,需要滑垒。

滑垒的方式大体上分为脚在前与手在前两种。一般使用的是脚在前的方式,根据情况,有时又不得不使用手在前的方式。

滑垒的练习要点

A 不要在坚硬的地面上进行练习。

B 最初应进行短距离的练习,以掌握要领。

滑垒技术需要经过反复的练习才能掌握。

训练场应是较松软的场地,比如可利用草地、沙地等进行练习。如果场地很硬,

就可能造成脚部挫伤、擦伤的危险。最初应以短距离、速度低的滑垒开始练习,以掌握

动作的要领。

滑垒的分类介绍

勾式滑垒

要点

A 根据情况,决定是滑向垒的右侧还是左侧。

B 用脚尖触垒。

C 脚部在触垒前保持伸直。

所谓“勾式滑垒”,顾名思义就是在滑垒时,触垒的脚像钩子一样滑向垒。

勾式滑垒是为了躲避对手的触杀而使用的,其有利点是既可以滑向垒包的右侧,也可以滑向垒包的左侧。

在滑向垒包的右侧时,身体倒向右侧,左脚脚尖朝上,右脚稍微抬起,向垒的右侧伸出。以左脚尖触垒,在触及垒包右侧前,脚尖保持伸直状态。在身体运动自然停止前,左脚一直保持着与垒包的接触。

在滑向垒包的左侧时,身体侧倒,侧身滑向垒,滑行时两脚不可触地,两膝弯曲,左脚向前伸出,并偏离垒包方向。在右腿弯曲的状态下,转左脚向垒,以脚背触向垒包。用左手触地,以减少冲击力。

在勾式滑垒时.重要的是触垒的腿不要有不必要的弯曲。这是为了赢得触垒时间的需要。

坐式滑垒

要点

A 这是最安全、使用最多的滑垒方法。

B 这是可以最快触垒的滑垒方法。

坐式滑垒在 棒球比赛中是使用最多、最安全的滑垒方法。

滑垒可以从垒包的侧面进行,也可以从垒包的正面进行。在各种滑垒方法中.坐式滑垒可以更快地触垒,并可以在触垒后迅速地站起准备进行下一个动作。

滑垒从垒前3米左右的位置上开始,弯曲双腿中能自然弯曲的一侧腿。

弯曲一侧的腿在下,依次用脚背外侧、小腿外侧和臀部着地呈坐地姿势接近垒包。

抬起在上的另一侧的脚触垒。这时的膝部要稍微弯曲.脚后跟离垒,触及垒包后,利用滑垒的力量,迅速站起,准备随后的动作。

如果为了减少滑垒坐倒时的冲击力,而以手扶地的话,会造成手臂的疼痛或受伤。所以,在滑行时双手要上举,身体重心放在弯曲腿上,这样就可减少受伤的机会。

由于这是一种经常要使用的滑垒方法,因此要牢记动作的要领。

前扑式滑垒

要点

A 在紧要时刻要大胆使用。

B 以距垒包近的手触垒。

严格地说,这种滑垒方法应该称之为“头部在前式滑垒”。顾名思义,就是以头部在前滑进垒的形式进行的。因此也有人称之为“头部滑垒”。

前扑式滑垒,是在跑垒员离垒后的返垒、或者是在安全上垒或被杀出局的紧要时刻使用。

使用时,双腿弯曲,上体前倾,身体向垒包方向鱼跃扑出。滑行时以胸和腹部着地。双手向前伸出,以靠近垒包一侧的手触垒。

开始练习时,要在草地、沙地上练习鱼跃动作。鱼跃动作熟练后,不仅要练习垒包正面的滑行,还要进行以垒包左侧或右侧为目标的滑行练习。

比赛时成为跑垒员后,要带上手套进行滑垒,以减少触垒时的冲击力。

这种滑垒只有在难以判断是出局或安全上垒时使用,虽使用的机会不多,但对牵制球时,一定要大胆使用。

前扑式滑垒方法.对年龄较小的少年运动员,容易造成受伤,因此以不使用此方法为好。

更多相关阅读

最新发布的文章