太极推手的九个势

2017-02-14

谈起太极推手必要说到推手的发放,太极拳的特点是推手发放的技巧。推手也是太极拳的检验阶段,练太极推手要灵活运用劲的发放,下面是小编为大家整理的关于:太极推手的九个势。欢迎阅读!

简述太极推手的九个势

掤势

甲(黑衣者)、乙(白衣者)两人的右脚均向前扣迈一步,均伸右臂腕相粘。此时,务要立身中正安适,沉着松静,轻松圆活,不用拙力。

绷式支撑必须以意贯劲,肩与肘要放松。乙用双掌搭按于甲之绷手右臂肱坐左腿,以右臂支撑斜持于乙面前,掌心向己面,指尖拧挫向上,以左掌堵乙右臂中节。

要点

绷式粘着,精神贯注,松静沉着,以静待动,外柔内刚,犹如蓄劲张弓,伺机待放之势。

捋势

甲之绷手斜持于乙面前,乙右掌柔托化甲之右肘中节。甲急抽腰胯以左手接塌乙左掌腕部,右掌顺势插花于左腋下扎掌,向里旋臂腕,由甲肩部进行裹捋,右掌塌梢节,以掌腕捋乙根节,以肘锁乙大臂肘部,使乙身向前倾,失去重心。

挤势

甲用插花由乙方左腋下滚旋臂腕,右掌顺势由乙肩部裹捋,左手塌其梢节。右掌捋乙根节,从臂肘锁乙根节,从臂肘锁乙大臂肘,使乙失去重心。

乙在不得力时身与臂欲向回抽撤,甲乘势借力,以右臂肘下沉,翻右掌挤乙胸部,掌心向面部,左掌扶按于右按手掌心于腕部。乙身已向右折,失去重心。

要点

挤势凶猛,发力如箭出弦,化发自如,神速灵妙。

按势

乙被甲用挤掌击胸而身向后折,乙用右臂掌封挡甲之挤掌,并急向右抽胯,左臂掌由下向上抄叠,欲化甲之挤势。甲乘势用双掌按乙两臂,一掌按乙之右肩部,一掌沉按乙之臂肱,形成十字交叉状。按劲劲沉力整,乙方不易活变。

要点

绷捋挤按四势粘连不脱,衔接紧凑,重心稳健,往返折叠,循环莫间。按势发力,劲在腰功,吞吐变化,一气贯串,浑然一体。

采势

采法乃四隅招势之一种,甲乙二人相对而立,双方两手交叉粘着,按着绷捋挤按四招势均力敌,相互循环推练三圈。

之后,甲右脚向右移半步,左脚随着撤一步,抽右腰胯屈坐,左掌起钻落翻,拿乙左臂腕部,右掌顺势旋右臂腕捋采下蹲。采势劲沉力整,乙被采而成背势,失去重心而前倾。

要点

采在十指,气势连贯,刚健有力,首重钻翻,起落敏捷,沉猛多变。

挒势

乙被采后不得势,随即收左腿踏入甲之裆中欲进靠势,以右掌击甲面部,甲急含胸用捋手由乙右臂腋下向上旋臂,右掌挒乙右肩部,左掌按乙右跨部。乙被挒成麻花状。

要点

挒法剽悍,运于肱臂,旋掌挒进,劲力完整无缺,灵活致巧。

肘势

乙被挒后不得势,乘甲未发放之际,急于松肩,右臂向上拧旋,抽右腰胯,随即回劲堵甲中节。甲顺势叠臂握腕下塌,以肘进击乙之胸部。

要点

肘在屈使,矫健迅猛,气势逼人,变化灵动。

靠势

乙被甲方用肘进击胸部,乙急含胸以左臂掌向右滚旋而化甲之时,甲顺势右腿踏入乙方中门,同时叠右臂上穿,靠击乙肩胸,并以左掌按击乙腹部。乙被子甲方欺靠后折,失去重心。

要点

靠在肩胸胯膝打,右掌击腹招不空;剽悍矫捷势难挡,灵活致用变幻精。

捋势

二人在揉手习练或较技中,遇到对方进攻首当其冲者为掤。对方的打手从正面向胸、脸攻来,有自打在后脑、后背上再往后有打在脚后跟的威胁。

揉手的化解来力均取逢掤必捋的拳法。对方以右手打来,我将其右手及胳臂捋向我左方,对方以左手打来,我将左手及胳臂向我右方或右后方捋去,以解掤攻之危。

在揉手实战中,二人较技四只手进退曲伸,千变万化没有规律可循,动静之机随机应变。我们打手的规律万变不离其宗,不管对方从任何方向掤来,我以化、拿、打、发化解对方攻势,引进落空,顺其来势以静待动,后发先制,打击对方。

在运用捋法时,要注意自己的身形手势,牢记先贤大师的告诫,“阴阳之母,动静之机”,此时不可忘记太极拳的根本,周身空松不挂力。

太极推手的发放技巧

推手是每个习拳者的梦想,推手不仅有健身功效还有防身作用,具有实战功能。

一、合拍

对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不丢不顶,接住彼手,引进使其落空,待其力尽,必有回意,我即可顺势而发。

《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻,即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放,转化并不明显,但是要掌握这一时刻,才能顺势发出。

想要练好太极推手,就要学会发放,同时还要练好气沉丹田,丹田能在实战中爆发无穷的力量。

二、牵动

引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,难将对方发出,我应牵动对方来手,使其重心前倾,对方必急回撤,我即顺势而发,可收事半功倍之效。

三、骤发

对方一有回意,我即以爆发力骤然发劲,如迅雷闪电,疾风骤雨,引发之间,合而为一,使对方在毫无思想准备下骤然被发出,不及走化。

已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微,引之至长,发之至骤”,“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

太极拳是现代人们养生的首选,练太极拳贵在坚持,不可急于求成,坚持练习太极拳会让你有意外的收获。

四、寸劲

向对方发动时,应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远,即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避,不易走化。

五、劲整

上述所发之寸劲亦应集周身之劲,所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净,专注一方”;“由脚而腿而腰,总须完整一气”;“向前退后,乃能得机得势”;“运劲如百炼纲,何坚不摧”。故如欲使发放效果最大,必须劲整。

六、螺旋

在向对方发劲时,无论用单手或双手均应画或大或小之圈,含有螺旋之意,以使对方不知我劲之所向,陈式太极拳中曾强调缠丝劲,杨式大极拳亦然,发动时画极小之圈,而后适时发出,所谓“意在惊弹走螺旋”,“人不知我,我独知人”,才能发之致远。

七、略偏

在向对方发劲时,一般是向对方之正面方向发动,对方之抵抗方向也多在正方,故双方之劲可能抵消一部或全部,如我发动时方向略偏,不论上下左右,随机应变,必然能出其不意,其抵抗力必小,使我之发动效果更大。

八、发点

向对方发劲时,无论用挤或按,用单手或双手,劲力均应集中在一点,意 在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓,发劲如放箭”。

力点集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,发放不能致远。已故太极拳汪永泉老师总结为一句话“要点不要面,要面两不便”。意思是说发劲一定发点,否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。

九、跟步

向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果,《十三势行功心解》中说:“力由脊发,步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换,如发劲时后腿跟上半步,前腿亦随之前进半步,使我之步伐前移,发乎范围加大,将对方发之更远。

即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小,均应根据实际需要而定。

十、挫意

我发劲时应含有挫意,《拳论》中说:“若将物掀起而加以挫之之力,斯其根自断,乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。

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