枸杞南瓜粥的做法图解枸杞南瓜粥怎么做才好吃

2017-06-05

枸杞南瓜粥的主料辅料

主料

南瓜

400g

大米

300g

辅料

枸杞子

适量

1.首先准备材料：大米，南瓜，枸杞。

2.米洗净，南瓜洗净切块，枸杞泡软洗净。

3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。

4.报警响后稍微闷一会，开盖。

5.把枸杞放入，搅拌均匀.

6.OK,出锅.

应该挑选那些外观完整，果肉金黄色，分量比较重，没有损伤、虫蛀等的。表面出现黑点，则内部品质有问题。南瓜表面如果没有光泽，较粗糙，则比较老;嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆;老南瓜则较面较甜。建议依照个人口味喜好选择。购买已经切开的南瓜，则选择果肉厚，新鲜水嫩不干燥的。

南瓜比较容易保存，完整的南瓜只要放在阴凉的地方，可以保存一个月左右，放在冰箱冷藏室则可以保存2-3个月。如果是切开的南瓜，保存时需要先去掉瓤，否则容易腐败、从心部变质，用保鲜膜包好，在冰箱冷藏室内可以保存一周左右。

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。