南瓜饼的家常做法 家常南瓜饼如何做才好吃

南瓜是葫芦科南瓜属的植物，一年生蔓生草本，茎常节部生根，伸长达2-5米，密被白色短刚毛。平时生活中你会做南瓜饼吗?下面，小编来为你介绍南瓜饼的家常做法。

南瓜饼的食材准备

主料

熟南瓜

393g

糯米粉

200g

辅料

细砂糖

50g

食用油

适量

南瓜饼的具体做法步骤

1.南瓜去皮，切成薄片，蒸熟，水沸腾后下锅蒸，大概蒸12分钟。

2.取393克熟南瓜。

3.称量200克糯米粉。

4.将南瓜，糯米粉，细砂糖混合，揉成面团。如果觉得面团粘手，可以适量添加糯米粉。

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5.分成一个个小面团，压扁(也可以不压，煎的时候用锅铲压)。

6.热锅，下油，然后加入南瓜饼坯，慢火煎透即可。

南瓜的功效作用

1.防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

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