阐述太极拳的劲法

太极拳是中华武术，随着时代的变迁，人们需求的改变，太极拳集合了多种功能于一身，练太极拳的好处是强身健体，延年益寿，太极拳也可当做武术防身，武术离不了劲，下面是小编为大家整理的关于：阐述太极拳的劲法。欢迎阅读!

阐述太极拳的劲法

太极拳的劲有很多种，在太极推手中有很多运用，劲是构成太极拳的重要因素，掌握好太极拳的劲法，对你的学习有很大的帮助。

太极拳的劲有分好几种;如缠丝劲，在杨式中叫做拧劲或抽丝劲，赵堡拳叫背丝扣。太极拳最常用的是弹劲，一般称为弹抖劲，弹劲为什么会抖，那是因为发劲时上身松，裆胯合起来的劲。

由腰而脊椎到肩，肘，手节节发出去，因为后面还有余劲一直上来贯串而出，会产生未端抖手的现象，想刻意学会很僵，因为裆的圆不能失，身又不能紧，所以弹劲看的是，裆的合，身的松，劲的贯串。

太极拳的劲相辅而生，相互克制，习练太极拳的劲法能训练大脑思维，使思维更加敏捷。

如果没有这些的话，拙力则会留在身上或手上，这就没有真正的贯串出去，发劲时身体犯了紧的毛病，当然劲就弹不出去，所以会留在手上或是身体上，借此产生一进一出交错顿力，起伏蹬地的发力形式。

因为无法松透，劲无法贯串而出才须要用交错顿力的来发劲，这种劲路在少林拳比较常见，太极拳的动能是来自于圆，而身体上的圆圈要越练越小不露形，发劲时也要刚柔并济。

在拳架着熟后就可以发劲，不发明劲，也要有绵劲，也叫暗劲。绵劲指的绵劲在拳架上要由裆胯的圆，慢慢的上传到手，以裆带手。

松沉是练习太极拳的关键，重心松沉才能练出太极拳的松柔功，松沉为蓄劲，蓄劲的重点在于根，同时根还要深。

而不是只用松胯向来力的另一方去化劲，那是对来力慢，来力轻有用，来力快，重的时候就用不出来了，听的劲是因为来力慢，来力轻。

真正听劲的地方不在手，也不在腰，而是在根，太极拳手只是一个传达，接触的点而已，更何况身体的任何一个点，只要接触到对方都可以是劲的出口，这个观念是建立在松沉劲的用法上，手要出去，先管松沉，劲就自然会跑出来了。

有这个松沉劲就无须理会手势如何，上半身的形体，它自己就会就定位，如果意念还在手上的话，身子就无法松沉下去，如此身上的劲就没办法贯串而出，裆不圆胯不松，以至于身体歪一边，重心都落在腰与膝盖上，重心松沉不下去，也是双重的一种表现。

所以再怎么练都只能用慢慢比的而已，不然就是拳架打的很漂亮，可是却出不了劲，对于拳论中快慢相间，刚柔并济，后发先至等等，当然就无法练出来，最大的因素是误解了方向，以至于太极拳流形比手划脚，失去了真正太极拳武术层面的东西。

松沉练的如何看看手形就能知道了。没有膨胀和玲你怎么能松，又怎么能体会身体里面的东西，没有这个过程你如何松，松只不过是骗骗自己的嘴。这叫意松。

松必须开合呼吸，呼气时要“徐徐”，又要“细微有声”，徐徐不是猛烈地一口气呼完，细微有声又让你用力呼，这个分寸要掌握。经常看大师打小架拳，“嚓嚓嚓”的相，就是这个道理。

太极拳的劲别、劲源、劲路、劲点

“南着熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明”，这是太极拳练习的必经过程。何谓懂劲?首先要弄懂太极拳劲力的特征、组成、源泉、种类(劲别)及劲力运行的枢纽，以及每个拳式、动作中劲点所在及其变化。

只有把每个拳式动作中的劲源、劲路、劲别、劲点的变化搞清楚，练拳时才会越练越充实，一式可以多用，一动可以多劲，劲力可以变化多端，奥妙无穷。

打拳行功过程中，最重要的是弄明白每个动作起点到落点的劲路和劲点变化，即弄清楚每招每式动作中的劲点所在，以及这个劲点在整个动作运行中的变化。否则，练一辈子太极拳仍是空架子。

太极拳的劲分为掤捋挤按、采挒肘靠八种劲，传统太极拳每式、每动都有鲜明的技击含义，劲点、劲路都十分清楚，掌握这些劲路、劲点及其变化，在推手和散打中也大有作为。

劲起于脚。脚蹬地，借助大地的反弹力而形成人体力的主要根源。劲路如同电子器械之电路，不论这个动作走上弧、下弧、里弧、外弧，还是走圆圈、S线，都要弄清每个过节中劲路的变化。每个动作运行中往往包括若干个劲点，粗看只是走了一个弧线，但其实内含丰富多变的劲点，如果不注意就会丢掉一个劲点。要把拳打得非常精到，就必须弄清每个动作中的劲点所在，以及劲点在路线中的多种变化。