香蕉卷的具体做法步骤

香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。平时生活中你会做香蕉卷吗?那么，现在小编就来分享香蕉卷的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

香蕉卷的食材准备

主料

香蕉

2根

面粉

80g

鸡蛋

1个

辅料

油

适量

盐

适量

黑芝麻

适量

香蕉卷的具体做法步骤

1.香蕉剥皮切开(事实证明切开的香蕉吃着不过瘾，还是放整个的吃着美)

2.所用材料准备好

3.鸡蛋打在面碗里

4.加入温水调成糊状

5.加少许盐调匀

6.再加入黑芝麻调匀

7.调好的面糊

8.电饼铛放油烧热

9.勺子舀一勺面糊

10.倒入电饼铛上

11.可用铲子摊开

12.一面煎熟以后翻另一面

13.上面的第一块弄得有点厚了，给宝宝吃了接着这个用铲子摊薄了，待表面凝固了以后，翻面

14.翻面后上面放上香蕉

15.用铲子卷起来，小心烫手呢

16.卷好的香蕉卷，再次放入电饼铛上烙，烙至里面的香蕉软烂即可

香蕉卷的营养价值

香蕉从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，食品而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。服务员适合香蕉：它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以将香蕉果肉煮熟后食用。

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