拳击墙靶训练

2017-03-22

拳击墙靶训练是可以提高正确的握拳方法的拳击练习。下面是小编为大家整理的关于:拳击墙靶训练。欢迎阅读!

拳击墙靶训练

拳击墙靶训练,可以提高正确的握拳方法,增加手腕力量,墙靶训练并不要像打沙包一样用尽全身力量,但要特别注意手腕不要受伤。

拳击墙靶可以自己制作,在40厘米乘以30厘米的木板上放猪鬃或者布条,用柔软的牛皮包裹上,固定于墙上,高度适合击打练习即可。

刚开始墙靶训练时,速度要慢且轻一点击打,用拳峰接触墙靶,提高正确的握拳方法,增加手腕力量。

拳击墙靶训练注意事项

循序渐进的练习

延伸阅读:

拳击墙靶制作

取帆布、鬃类物、皮带(或帆布带)、毛毯(或毛毡)、木料以及铁片(厚度为1毫米)、木螺钉、小钉子若干。

制作一块平板,然后用准备好的铁片做成4个吊耳),打上孔用螺钉固定在木板的适当位置。按照尺寸缝一个兜,上下分别缝上两条带子,把准备好的填充物装入兜内一定要先装毛毯(或毛毡),再装鬃类物,把口缝牢即可。用小钉子把缝好的兜固定在木板上,即制作完成。

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