大寒时喝粥暖胃防“五寒”

2017-02-20

大寒是二十四节气中最后一个节气,有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒节气的寒冷。在这个节气中,需要我们吃“三冬”防“五寒”。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。“五寒”即防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。下面和小编一起来看看吧。

预防“五寒”

1、防颈寒:

戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节,而颈部又是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

2、防鼻寒:

晨起冷水搓鼻。天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3、防肺寒:

喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

4、防腰寒:

双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。

5、防脚寒:

常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

热粥暖胃更加暖心,小编给您推荐几款大寒食补粥品:

暖胃暖心粥品一:五仁养生粥

暖胃暖心粥品二:大麦小枣山药粥

暖胃暖心粥品三:黑芝麻糯米粥

暖胃暖心粥品四:腊八粥

腊八粥不是腊八才喝,平常也要多喝,尤其是想大寒这种寒冷的节气。腊八粥对老幼、体弱者,都非常适合。是冬季养生的佳品。腊八粥根据不同的人群,材料也有所不同,像失眠的可以加点龙眼肉,酸枣仁等,像气虚可以加点山药和红枣,血压高的要加薏米等。当然了,老年人喝的要熬得稠一些,老年人肠胃功能减弱,熬得稠好消化。肠胃消化功能不好的人,也要熬得稠些,以免水分分泌过多,引起胃酸分泌过多,反而引起不适。

四款暖粥,暖您的胃更是为了在这一年的最冷的时节里,温暖您的心。当然,您还是要进行适当的身体锻炼,以增强身体抵抗力,防止疾病的侵袭。

上面就是小编要说的大寒节气养生时,喝粥暖胃防“五寒”内容,希望对大家有帮助。

更多相关阅读

最新发布的文章