鹿肉的营养价值及功效

2017-06-17

鹿肉的简介

鹿肉营养丰富，鹿肉一般是指梅花鹿或马鹿的肉，是高级野味，食用为肉类之极品。鹿肉营养价值比牛、羊、猪肉都高得多，其肉质细嫩、瘦肉多、味道美、结缔组织少，含有较丰富的蛋白质、无机盐、脂肪、糖维生素，且易于被人体消化吸收，经常食用对人体有很好的保健效果。

鹿肉和牛羊肉一样营养丰富，高蛋白低脂肪，鹿肉是不可多得的肉食品，市场很少看到。鹿肉可以烤和煮食，但是鹿肉不宜常吃，经常吃鹿肉不利于预防一些疾病。

鹿肉不像家畜那么频繁出现在市场，鹿肉一般很难购买到。鹿肉也同牛羊肉一样属于红肉之列，可用干烧、红烧或红扒。但是需要注意的是：经常食用鹿肉对预防胃肠疾病不利。

放冰箱冷冻储存，使用时提前解冻即可。

鹿肉购买的小技巧：

鹿肉购买比较困难，一般很难买到，变质、腐败、有异味的鹿肉不宜选购。

鹿肉含富含蛋白质、糖、脂肪、无机盐和维生素。具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，是食补佳品，经常食用对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。

鹿肉味甘性温。有很高的食补价值，经常食用可以补虚羸，益气血，补肾益精。鹿肉常常被用于气血不足，体倦乏力，虚损羸瘦，或产后缺乳，肾虚阳衰，畏寒肢冷，肾精不足，腰脊酸软，阳痿精少的食补中，是食补佳品，深受消费者喜爱。

脂肪(克)1.3

维生素B6(毫克)0.1

热量(大卡)95

蛋白质(克)19.7

叶酸(微克)18.8

碳水化合物(克)0.3