关于口腔健康的知识,关于口腔健康的基本知识

2017-03-02

口腔健康问题不能忽视,那么,关于口腔健康的知识有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

关于口腔健康的知识一

日常生活中很多的味觉还是很敏感的,尤其是平时喜欢吃辣还有一些苦的人,对味觉的敏感程度也是很高的,因此对于食物的选择呢,要注意口味的问题,其实口味能够反应一个人的健康状态的,尤其是选择的食物是哪些呢?

在日常生活中,很多人会发现,自己突然会有一种食物特别想吃,保健专家认为,这种口味会暗示你的健康状况。专家通过研究发现,当你的口味出现变化,或者有特别想吃的食物时,那可能是身体发出的预告,告诉你自己身体缺了哪些营养,需要补充。

1.老想吃巧克力。

意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。它们帮助人体新陈代谢,提高传递能量的效率。一旦缺乏,人容易感到疲劳、沮丧或情绪低落。巧克力则通过释放血清素,让人感到快乐。

2.想吃甜食。

可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入,一旦缺乏,人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。

3.想吃咸的食物。

生活中越是疲劳的人,越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态,过多摄入盐分会刺激肾上腺分泌出一种可抑制和缓解紧张的激素。

4.想吃辣的食物。

吃东西时总要求越辣越好,证明你舌头上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度,而且你会经常因菜肴不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。这是因为辣椒中含有天然镇定素,摄入辛辣食物是缓解过度紧张的一种途径。

5.想吃肉。

体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸;其中的铁与植物中的铁不一样,与人体需要的形式完全一致,能更好地被人体吸收利用。并且,肉中含有某种因子能促进铁离子吸收。

所以说,当你最近特别想吃某种食物的时候,可能就预示你的身体缺少了这种养分,这个时候你可以吃一些自己想吃的食物,随心所欲。食物里的营养,是我们身体健康的保障,所以,饮食健康很重要。小编提示有一些人想吃某种食物,不是因为身体缺了营养,而是自己馋,这是两种概念,记得要分清。

一个人的口腔是否保健呢和味觉有很大的联系的,因为口味能够反映一个人是否真正的健康,尤其是长期喜欢吃刺激性食物的人,还有平时喜欢吃一些肉类食物的人,对于口味的感觉还是相当的弱的,对于这样的食物一定要注意。

关于口腔健康的知识二

1、使用什么样的牙刷好

应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。

2、掌握正确的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面),最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次数应以几次为好

其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,最好于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。

4、使用什么样的牙膏好

牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,像高露洁、佳洁士都比较好,但不可长期使用一种品牌的牙膏。

5、要学会用牙线和牙缝刷

牙线一般分为含蜡和不含蜡两种,牙线和牙缝刷在饭后使用,应在牙医的指导下正确操作,牙缝刷适用于齿缝大的人,牙线的选购以柔软有弹性为好。

6、关于漱口药水

漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处,但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用,我们的建议是不要长期使用漱口药水。

关于口腔健康的知识三

1、长了牙就要保护:

在婴幼儿6个月左右长出第一颗乳牙开始,口腔的保健就已经要做了。孩子进食结束后,要用沾了清水的棉签擦拭。孩子大一点,家长可以买指套牙刷,帮助孩子刷牙,直到幼儿能够自理为止。要教会孩子正确的刷牙方法,早晚刷牙,要学会用牙线,更好的清洁牙齿间隙。

2、要养成定期看医生的良好习惯:

无论成人还是孩子,每半年最好去口腔科做一次检查。孩子可以检查是否患有龋齿,是否需要做窝沟封闭,是否需要做氟防龋等等。成人可以做口腔洁治(洗牙),牙周护理等。这样就可以做到牙病的早发现,早治疗。

3、口腔正畸不仅仅是为了美观,主要还是为了恢复正常的咬合关系:

倾斜的牙齿在每天都要有的垂直咬合力的作用下,势必会比排列整齐的牙齿承受更大的侧向力,脱落的几率大很多。在临床上,我们经常会看到由于牙齿不齐造成患牙早失的现象。整齐的牙齿对于牙周的健康也很有帮助,会减少牙结石的产生,会减少食物的嵌塞。在孩子生长发育期正畸,还可以引导面型的发育,让地包天、小下巴得到部分的改善。

4、牙疼一定要尽早去医院:

口腔的疾病,尤其是牙病,自行解决的可能性几乎为零。它不像是发热感冒,吃些消炎药就好,牙病只有在医生的协助下才能得到治疗。

5、没有功能的智齿建议尽早拔除:

很多人的智齿如果早拔除,就不会反复的发炎,也不会造成临牙的龋齿。在临床上,我们遇见许多患者,智齿冠周炎好了,也就不愿拔牙了,直到把前面的牙也搞坏了,实在可惜。有的患者,颞下颌关节总是疼痛,拔了智齿之后,关节的问题也好了。所以,没有用的智齿,医学教育网搜.集整理百害而无一利。

6、不要恐惧去口腔科:

随着医学科学的发展,口腔科的治疗技术也有了很大的提高,无痛技术的开展,使得患者的治疗过程更安全,更放松。

更多相关阅读

最新发布的文章