交谊舞快速旋转法

2016-12-02

交谊舞快速旋转法一、半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点

只有把脚尖立到最大限度!这样脚与地面的接触面才会减小。只有接触面小了摩擦力才会变小，摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多，如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难，从舞蹈上讲用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美.在结束动作之前和之中不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一挥而就的整体感和舒服感，再说假如把一切气力都放在这个“圈”上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢?怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢?

交谊舞快速旋转法二、膝盖腰背脊假如不竖立

胸是扣着的那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，

假如主力腿不直腰背脊和胸不挺，那么气力就会被分解.也是不可能转好转多的，

假如膝盖不绷直，尤其在芭蕾舞中，那就断送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

交谊舞快速旋转法三、在起法儿时“蹲”也是非常重要的

我们常说“没有好的蹲就没有好的跳”实在我们也可以说“没有好的蹲也就不会有好的转”只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”

交谊舞快速旋转法四、练习“旋转”的技巧

还要解决头部“晕”的题目.只有把“晕”解决掉才能在转的过程中把握方向这其中有个小窍门就是“盯着看一点”这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时肯定用眼睛盯住正前方的某一个点不放，即使整个身体先转也要把头部.尤其是双眼要留在后面以便继续“盯着看一点”直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一刹时，才将头和双眼猛的甩过去并且要快于身体的速度遇上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”盯住不放，这就是我们通常所说的“留头甩头”可以说它是幸免舞者头晕最好的方法。

交谊舞快速旋转法五、“开”也是“转”的一个重要因素

这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，“转”时无论是起法儿还是旋转过程中，都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度，假如都是“关”的，使能转舞姿也不会好看。

交谊舞快速旋转法六、在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要格外留意保持“空点转”的完美。

即身体各部位的动态平衡。无论哪个部位失控下垂，旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑，相反哪个部位过于紧张，旋转中的身体就会往相反的那侧跑，所以身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上结束几圈甚至几十圈的转，这就要求主力腿的稳定性了，结束这个动作的理念化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样一动不动。

交谊舞快速旋转法七、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用

旋转时手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动，才能即美化旋转本身又不至于使它失去平衡。

A、每个动作结束之后都要有个结尾，“旋转”也不能例外。旋转完肯定要能平稳的停住。

B、身体不能松懈，舞姿不能变形，这也是我们在练习中往往被忽视的，这就要求我们不管是练习还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。