体育运动的黑板报边框简单设计

2017-03-08

体育运动的黑板报边框图片欣赏

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1) 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

2) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

3) 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

4) 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

5) 娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。——爱默生

6) 活动是生活的基础!

7) 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

8) 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

9) 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊

10) 身体健康者常年轻。——马尔夫特

11) 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

12) 缓慢而有恒赢得竞赛。

13) 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

14) 高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。

15) 以自然之道，养自然之身。——欧阳修

1、攀岩对于人们平衡感的锻炼不容小觑。岩壁上的行走不同于平地上，它对于人们的平衡性有很高的要求，三点不动，一点动，这是最基本的，也是很难做到的，经常攀岩可以让人把平衡感练出来。

2、攀岩对人们的自信心有非常好的提升作用。首先，面对岩场的时候，

很多人都会感觉到无力，但是，但你克服了重重困难爬上去之后，就能享受到成功的感觉，这个时候，你的自信心就能得到很大的提升，会有一览众山小的超然感觉。

3、攀岩对于人们注意力和集中力的锻炼作用也很大。整个攀岩过程中，你不能分心想其它的事情，更加不能分心去做其它的事情，因为你要克服整个岩场，就必须要全力以赴，把所有的精力都集中在脚下的岩块上，注意自己身体的每一个细节，这样有助培养人对事物的专注力。

4、提升人的进取心也是攀岩的作用之一。攀岩是一个不断遇到困难又克服困难的过程，这个过程中，没有人可以帮你，你必须自己想办法进取，想办法把面前的问题都解决掉，所以，当靠着自身的实力，克服重力，攀登时，总是会面临放弃还是继续坚持地选择，当克服各种困难登顶时，更会刺激人的进去心。

5、锻炼人的柔软度和协调感也是攀岩的宗旨所在。协调能力和柔软度在整个攀岩过程中的作用还是很大的，想在尽快完美地完成攀岩，这两点必须要做得很优秀，所以，经常攀岩对这两者也是一种提升。

6、有效地提高身体素质是攀岩最大的好处。攀岩最重量级的优点就是它在人的综合身体素质的培养上面。它是一项相对全面的健身运动，手要用力，脚要用力，心态还要好，而自身的重力又没有依托，必须是自己想办法来承担，这对于人的综合身体素质提高有很大的帮助。

注意事项

攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。