如何保护牙齿健康_保护牙齿健康的好习惯

2017-05-26

随着生活水平的提高,越来越多的人开始重视口腔的健康,如何保护牙齿健康呢,下面是小编为大家收集整理的保护牙齿健康的好习惯,欢迎大家阅读。

保护牙齿健康的好习惯

选好牙刷和牙膏

太硬或者是太软的牙刷,对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷,试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服,既能刷干净,又不会觉得牙龈不舒服,就是合适于你的了。

找到自己心仪的牙刷之后,每三个月换一只,因为久用的牙刷会藏有很多细菌,会影响人的健康,这个钱不要省。

市面上的牙膏有三种

一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏,但最好咨询口腔科医师之后,再用药物牙膏。可别弄巧成拙。

定时刷牙

如果想要保持牙齿健康,那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了,那么最好就不要再吃东西了!

如果有条件,中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里,口气也清新,自然一天神清气爽。如果有活动假牙,最好也同时取出来洗干净。

刷牙的方法也要对,每次不少于3 分钟,牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一个位置重复几次,这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙,那就漱口好了。

定期到医院去检查牙齿和洗牙

别怕去看牙科,定期检查可比牙烂后补牙省事多了。

张老伯每半年去口腔科看看,一是看看有没有烂牙,如果有些轻微的龋齿,早早就补好,此时补牙,不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题,如果有轻微的牙结石,也就顺便洗洗,所以老伯的牙龈还是健康的粉红色。

多吃蔬菜和含钙多的食物

蔬菜一般含有比较多的纤维,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生,同时,丰富的维生素C对牙齿也有好处。

牙齿是身体最硬的组织,但是随着年龄的增加,老年人也会有钙流失,牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子,身体缺钙,唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶,多晒太阳。多喝骨头汤。

“老李,要想身体好,就得牙齿好,咱们老年人,日子是过一天少一天,对自己好点,首先是对牙齿好点!”

保护牙齿健康的小妙招

一、不伤牙齿:采用竖刷法,即上牙朝下刷,下牙朝上刷,由牙龈到牙齿,动作要轻柔,使用软毛牙刷,每组2~3颗牙,每组刷10下左右,遇到牙龈出血者,可以将次数增加到20次。这样从牙龈滑动到牙齿上的竖刷法,对牙龈的保健作用很好,也可以避免牙刷损伤釉(尤其是牙齿颈部)!

二、牙缝和牙面刷得干净:垂直刷牙有利于牙刷毛进入牙缝,利用牙刷毛的弹力,将牙缝的食物残渣等杂物刷出来。

三、促进牙龈的血液循环:牙刷的压力均匀地、多次反复地压迫牙龈,发挥牙刷按摩牙龈的作用,能促进牙龈血液流通,促进牙龈袋内的炎性分泌物排出,有利于牙龈组织的健康。

如何护理牙齿保护牙龈?注意口腔卫生。每次食后应漱口,正确的漱口方法为将溶液含在口内,闭口鼓动两颊和唇部,利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙,每次刷牙3分钟,每天刷牙3次,有困难者,早晚各刷牙1次。

如何护理牙齿保护牙龈?合理饮食调摄。提倡多食粗糙和纤维素丰富的耐磨食物,充分咀嚼。少食糖类及甜食,蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前严禁吃糖果点心,因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。食谱应广泛,不可偏食,应多食新鲜水果、瓜类以补充维生素。实验已证明,饮茶确能提高牙齿防龋抗龋的能力。

保护牙齿健康的几个问答

30岁以后还能矫正牙齿吗

30岁时牙齿基本已经定型,再做矫正不是不可能,但效果会大打折扣,比较合适的矫正牙齿年龄大概是在12,13,14岁左右,这时牙齿生长尚未定型,矫正效果较好。

熬夜牙肉容易肿是因为上火吗

熬夜、生活不规律造成的牙龈肿痛,要警惕急性坏死性溃疡性的牙龈炎。这种口腔疾病主要表现在口腔内有牙龈的红肿,另外牙龈的表面有溃疡,还有很多坏死的组织,口腔也有异味。预防方面首先要增强全身的抵抗力,另外关注口腔的健康,比如饭后及时刷牙、漱口、少抽烟等等。

拔牙到底能不能瘦脸

这个说法是不正确的,拔牙其实就是给牙齿的排列有一个不一样的空间,和改变我们脸型是没有关系的。很多人害怕拔牙后脸部会出现变形的情况,或者还有些人希望通过拔牙来达到瘦脸的目的,其实这是可能的。

每天早晚认真刷牙怎么还会有牙齿疾病呢

刷牙是我们口腔保健的基础跟第一关,但刷牙方法不当同样可能造成牙病。目前全世界普通推荐的方法叫做巴氏刷牙法。简单来说就是刷牙的时候要把牙齿的每一个面都刷到,因为牙齿是一个三维的结构,所以牙齿的外面、里面、咀嚼面,也就是吃饭的那一面,每面都要刷到。另外要把牙齿牙龈等深入到里面的部位也刷干净,因为细菌会存在牙齿的各个部位。

为什么老是塞牙

健康的牙齿一般不会塞牙。引起塞牙的原因有很多种,小孩来说可能是牙齿的排列不太整齐,年龄大的人塞牙更多是牙周疾病,牙龈萎缩,牙齿之间接入的关系发生改变等等。

选择什么样的牙膏对牙齿更好

牙膏的选择还是要根据个人的情况决定。牙膏有些是一般性的牙膏,有些是治疗性的牙膏,比如针对牙本质过敏,牙齿过敏等等。还有一些针对牙周疾病的,专科用的牙膏。但超市常见的“全效”、“美白”等牙膏更多的还是营销噱头,对于改善牙齿状况还是要听牙科医生进行专业的推荐。

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