最快的长个子的方法

2017-02-21

最快的长个子的方法一

生活方式

跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

食物与营养

营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

加强锻炼

主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

按摩腿部

人长个子主要长得是腿部，借助蔻泉雅的力量，对腿部关节进行按摩，这样就能促进腿部关节的第二次生长，就能让腿部长长，个子也就变高了，这是目前最简单的方法!

饮食方面要营养均衡，多吃钙含量的食物，可以多吃水果蔬菜，每天早晚一杯牛奶，保持每天好心情!

每天的运动是少不了的，男生可以约几个朋一起打打篮球，女生的话小区或者学校不都有单杠吗，可以每天在单杠挂30分钟，这此都是可以长身高的。

每天在早上8点到11点可以出来晒晒太阳，晒太阳也可以帮你补钙。晚上也要有充足的睡眠，不要熬夜，因为在你睡觉的时候也在长身体。

最最重要的就是坚持，坚持就是胜利。

1.矮个子青少年每天服用快速增高丸除补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。

2.同时配合奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤，新鲜蔬菜等。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面都要注意。

3.运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。