牛奶全麦面包的做法

2017-02-08

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。平时生活中你会做牛奶全麦面包吗?下面是小编给大家整理牛奶全麦面包的做法。

制作牛奶全麦面包需要准备的材料

主料

全麦面粉

100g

高筋面粉

100g

辅料

黄油

30g

牛奶

100g

鸡蛋

20g

20g

酵母

2.5g

4g

自制豆沙

适量

全蛋液

适量

牛奶全麦面包烹饪过程中的步骤图

1.称量好所需材料。将除黄油外的所有材料混合,揉成能拉出易破薄膜的程度

2.将黄油添加到面团里。我是用洗衣服的方式来揉面的,这一步就看个人喜好,可摔可打可揉。

3.揉至能拉出薄膜的扩展阶段

4.将面团滚圆,盖盖放到温暖的地方发酵

5.面团发至两倍大,用手指沾面粉戳一个洞,洞不收缩就OK

6.将发酵好的面团取出,排气、分割。

7.分割好的面团分别滚圆,放置15分钟令面团松弛。

8.松弛好的面团擀开,用刮板在两边对称的割出一条条道道

9.在中间填满豆沙,注意两端不要填满

10.依次将左边的道道编到右边,右边的道道编到左边,直至编完。编好的面包放入烤箱,打开发酵功能,进行二次发酵。

11.发至两倍大,表面刷全蛋液。烤箱180度,20分钟

牛奶的营养功效

1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。

2、乳脂肪是高质量的脂肪,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。

3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖类。

4、奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。

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