拉伤时的注意事项

张先生是一名外企职员，公休时间喜欢打羽毛球。一次，在与朋友对局中，用力过猛，扭伤了脚踝。朋友看到张先生疼痛难忍，便拿出膏药为其贴上。回家后张先生发现脚踝肿得像个“大馒头”，赶紧到医院就诊。诊断结果只是扭伤，并没有伤及骨头。张先生觉得很奇怪扭伤还会如此肿胀。

拉伤时的注意事项：贴膏药要至少在受伤后48小时才能用

其实这都是那块膏药惹的祸。很多患者知道运动损伤后受伤部位不宜热敷，却不知道同样不能立即贴膏药。因为很多膏药的主要作用是活血化瘀，扭伤后立刻使用，会在短时间内使患处急剧肿胀，如果患处肿胀严重，并同时伴有皮肤青紫或疼痛长时间不缓解，则应当立刻到医院就诊。

因此，在运动拉伤、扭伤后的48小时内，最好采用冷敷，如用毛巾包着冰块敷在患处，最好坚持半小时左右。贴膏药要至少在受伤后48小时才能贴。

拉伤时的注意事项：扭伤疼痛难忍可用止痛药

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，如扶他林乳胶剂。从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需直接涂抹在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透，快速有效止痛，同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，韩国使用率为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药使用率却不甚理想。

拉伤时的注意事项：充分静养避免成习惯性扭伤

扭伤拉伤还需要充分静养，以保证患处完全康复。当康复以后，不要马上参加剧烈运动，要让韧带、关节软组织需要一个恢复的过程。如果还没有完全康复就参加运动，就很容易造成关节松弛，很容易再次造成韧带的拉伤，形成“习惯性扭伤”。

拉伤时的注意事项：避免运动扭伤 热身活动不可少

避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。

外科用药谨记事项

外科常见病很多，这里仅对常见的扭伤、挫伤、刀割伤、烧伤、烫伤以及创口感染等外科用药，谈几点处理时的注意事项。

1.对—般的软组织扭伤、挫伤，早期给予冷敷降温以减轻出血、肿胀、疼痛，大约1-2天后受伤部位伤口已经凝结，再改用热敷，以促进淤血吸收，加速其愈合。同时还可选外用膏药贴敷局部，也能帮助症状缓解。

2.对皮肤破损的出血性外伤，处理原则是快、早、彻底。一般的小伤口，无明显污染，立即用创可贴贴敷; 若伤口较小时，用干净的布加压包扎好，以减少出血、防污染，立即到就近医院给予清创术，清创术一般在伤后6-8小时内进行最好。

3.发生烧伤、烫伤怎么办?对浅表性烧、烫伤，如备有獾油、京万红、烫伤膏最好。如没有应及时取适量的豆油、香油、酱油、黄瓜汁等任何一种涂在患处，可防止创面起水泡和感染。如出现疼痛，可用米醋涂抹患处止痛。一旦出现水泡，当水泡较大时，可用无菌注射器穿刺水泡抽吸渗出液。

4.对一般感染性创口的处理，除局部清创、消毒外，必要时口服抗菌素。