乾隆皇帝养生经_乾隆皇如何养生
正乾隆是历代帝王中的长寿冠军,享年89岁,他的长寿原因是多方面的。七种养生的作用非常重要,下面是小编为大家收集整理的乾隆皇帝养生经,欢迎大家阅读。
乾隆皇帝养生经:“养生十六宜”
1.发宜多梳用木梳每日梳头3—5遍,每遍60次左右。可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。
2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部,每次1—2分钟,每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。
3.目宜常运即眼球转动,速度要均匀,每个转动方向可作2—4个节拍,限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环,防止视力衰退,明目清神,
4.耳宜常弹用两掌心掩耳,用食指放在中指上,向下弹响十次,然后突然张口。弹耳可预防耳聋,增强记忆。
5.舌宜抵腭舌轻抵上腭又称搭鹊桥,意在使任督两脉相通,从而达到阴阳平衡的目的。
6.齿宜常叩叩齿即上、下排牙轻轻咬合,每次轻叩牙齿36次,先叩大牙,再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。
7.津宜数咽光鼓腮干漱口,待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。
8.浊气常呵体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。
9.背宜常暖背主一身之阳气,是督脉所在处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,起防病治病作用,可采用按摩、晒太阳等方法。
10.胸宜常护胸为心、肺所在,需特别保护,以防外邪侵袭。
11.腹宜常摩腹为胃肠等脏器所在,常作腹部按摩有利消化。
12.谷道宜常撮谷道指肛门,平时有意识撮提肛门,可防治痔疮、肛裂等疾病。
13.肢体宜常摇四肢经常活动,平仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。
14.足心宜常擦以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴),可以交通心肾,使水火相济,心肾相交,能防治失眠、多梦。
15.皮肤宜常干沐浴用手掌、于毛巾沐浴周身皮肤,即全身按摩,能疏通经络,活跃气血,抗衰老防疾病。
16.大小便宜闭口勿言古代养生家主张大小便时要精神专注,即不宜开口呼吸,同时轻轻咬住牙齿,可保住气血,有利于浊气糟粕的排泄。
康熙皇帝养生经
一、饮食有节,起居有序
这是康熙的养生之要。康熙曰:“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”
作为皇帝,膳食无疑要比一般人丰富得多,但康熙皇帝却比较简单。他说:“朕每日进膳二次,此外不食别物,烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药,也不要人按摩,“惟饮食有节,起居有常,如是而已”。
二、衣着洁净,室内温馨
爱干净,讲卫生是康熙的健康之友。康熙曰:“凡居家在外,惟宜洁净。”就是说,不论在家里或出门在外,都应该干净整洁。
他说:“人平日洁净,则清气著身,若近污秽,则为沌气所染。”
三、饮酒有度,药补慎用
康熙不反对饮酒,而反对沉湎于酒中及不节制,常常喝得酩酊大醉。他厌恶贪杯之辈。康熙曰:“大抵嗜酒,则心志为其所乱而昏昧,或致病疾。
古之帝王,大多偏爱补药,而康熙对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药,朕也从不服药。”
这段话虽有偏激之处,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯,而且从人生哲理加以发挥,确实难能可贵。他57岁时,颏下有几根白须,曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸,而康熙认为乃多此一举,笑而拒之。
四、忌烟
康熙讨厌抽烟。他认为烟酒对身体伤害很大,也告诫群臣要远离烟酒。但大臣史贻直和陈元龙,却嗜烟如命,成天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。
一年,康熙去江南出巡,史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋,让他俩当众抽吸。
俩人闹不清康熙的真正用意,还有些受宠若惊,马上装烟点火抽起来。
谁想,刚一用力吸,隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒,劈啪作响,直到唇边,还发出更响的爆裂声。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意。
这时,俩人再也不敢吸烟,并且从此戒了烟。
五、清虚栖心,神静心和
“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”,是康熙养生之道的另一招方。以“寡思虑”养神,以“寡嗜欲”养性,以“寡言语”养气,方可以“养生”。
因为,形体是感放生命的器具,而心是形体的主宰,精神则是心聚会的东西。康熙精于养生之道,他在这方面的观点和论述,值得今人借鉴。
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