香蕉饼干的具体做法步骤

经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症。吃香蕉容易饱食，可以减肥。你了解香蕉饼干要如何做吗?那么，现在小编就来分享香蕉饼干的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

香蕉饼干的食材准备

主料

低粉

120g

香蕉

110g

辅料

黄油

90g

鸡蛋

2个

细砂糖

60g

红砂糖

30g

牛奶

30g

泡打粉

2g

小苏打

少许

香蕉饼干的具体做法步骤

1.黄油切小块

2.隔水融化成液态

3.鸡蛋磕入容器内

4.划散后加入细砂糖打发

5.加入红糖

6.用打蛋器打至浓稠状态

7.香蕉去皮后放入保鲜袋

8.按压成泥备用

9.融化的黄油倒入步骤6中

10.再倒入牛奶拌匀

11.倒入香蕉泥

12.筛入低筋面粉

13.轻轻搅拌均匀，烤箱预热180度

14.把面糊倒入烤盘抹平，震出汽泡，中层上下火烤25分钟左右即可

经常吃香蕉的好处

1、经常吃香蕉可以预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉富含纤维，经常吃香蕉可以预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4、吃香蕉容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用香蕉来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

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