美容粥的做法大全

2016-11-06

美容粥的做法1：芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法：

1、杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎;

2、大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水;

3、待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。

芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

美容粥的做法2：燕麦芝麻粥

原料：燕麦、葡萄干、芝麻

做法：

1、熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉;

2、烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出;

3、洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。

燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

美容粥的做法3：香蕉酸奶昔

原料：香蕉、酸奶

做法：

香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状即可。

美容粥的做法4：核桃粥

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖

做法：

1、银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂;

2、将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳;

3、放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

美容粥的做法5：卷心菜黑木耳粥

原料：卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

做法：

1、黑木耳泡发、洗净，卷心菜洗净、切碎备用，大米洗净;

2、大米倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮20分钟;

3、倒入卷心菜，加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分钟，盛入碗中，枸杞子点缀，温热食用。

黑木耳具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。

美容粥的做法6：红枣山药粥

原料：大米、山药、干枣、冰糖、油

做法：

1、大米、红枣提前泡上30分钟，把山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉，再浸泡，以防变色;

2、锅中倒入清水，中火烧开，倒入大米，水再开后，关小火煮，待米粒煮至松散，未开花时，倒入山药，放入泡好的红枣;

3、小火慢慢熬煮，用勺搅拌，防其粘锅底，煮至你喜欢的粘稠度时关火。

大枣有抗衰老和延年益寿的作用。

美容粥的做法7：杏仁紫薯粥

原料：大米、紫薯、杏仁

做法：

1、大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡，紫薯去皮，切小丁;

2、将泡好的山杏仁连同水一同放入榨汁机中，搅拌30秒;

3、将搅拌好的杏仁浆连同杏仁渣倒入锅中，煮沸后放入沥干水分的大米，转小火慢煮，加入紫薯丁，慢火煮到想要的粘稠度即可。