心理暗示的力量_进行自我心理暗示的方法

2017-06-14

心理暗示的力量

1、美国人做过一项实验,将一个死刑犯蒙住眼睛,割开他的手腕,但并不割破犯人的血管,却在旁边放了一盆水,将水一滴一滴地往盆里滴,犯人以为是自己的手腕在不停的滴血,不久便真的死掉。这项实验用心理暗示给犯人造成巨大的恐怖压力,致其毙命。

2、心理暗示的作用,就在于诱导人们在主观上不知不觉地朝暗示的方向去靠近,左右人们的主观意愿和行动。可以说,生活中人们无时不在接收着各种各样的心理暗示:广告对大众购买倾向的诱导,传销对人的洗脑,教师的鼓励或批评,大夫对病情解析和叮嘱,小贩对你的兜售,骗子对你的忽悠,都构成了心理暗示。

3、心理暗示分为他人暗示和自我暗示两类。他人暗示自然是内心受到外界的影响,赵本山小品《卖拐》就是典型的他人暗示。自我暗示是指本人的心理活动给自己的潜意识施加某种影响,从而改变自己的意愿和行动。实践证明,自我暗示比他人暗示作用强大的多。许多情况下,他人暗示必须转化为自我暗示才能起作用。比如一些所谓的神医、气功大师糊弄病人,如果病人不信,就无法达到他的目的。

4、自我暗示作用究竟有多大?你可以尝试一下做俯卧撑,假如你平时只能够做八个俯卧撑,这次你暗示自己一定要做到十个,你就一定能做十个。但假如你觉得自己只能做八个,再多一个也做不动,恐怕做到第八个就爬不起来了。许多运动员在国际赛事中的超常发挥,都是通过自我暗示汲取动力。

5、暗示作为一种心理活动,何以能取得现实世界的效应呢?这是因为,暗示不仅对人的心理发生影响,还会引起人们的生理变化,由此影响到人的行为变化。“望梅止渴”,就是暗示导致的生理变化。而体育赛事中的主场优势,则是心理暗示——生理变化——行为变化的系列反应。

6、自我暗示导致生理变化和行为变化的逻辑,可以用日常生活中的许多事实来证明。你购买的商品出了质量问题,找商家去退换,却又担心商家不答应,抱着试试看的心态,效果一定不会好,多半会遭到商家各种理由的拒绝。反之,你认为退换是商家份内之事,有了这样的心态,你便会正义在胸,理直气壮,多半能达到目的。你去向某位大领导汇报思想,觉得自个小卒一个,见这么大的官,心里忐忑不安、诚惶诚恐,见面时肯定唯唯诺诺,词不达意。反之,你把他看作也是个吃五谷杂粮的人,只不过目前待在这个高位上罢了,如此你就会一身轻松,表达通畅。再如,有人查出了癌症,整日惶恐不安,忧心忡忡,没多长时间就死掉了,这是被自己的心理暗示“吓”死了。有人对待癌症不怕不惧,不屈不挠,竟然活了下来。这是精神的力量,也是自我暗示的力量。

7、从上述举例可以看出,自我暗示有积极和消极之分,消极的心理暗示,总是强调负面影响,打击自己的信心。比如面对考试,消极的心理暗示总担心自己考不好。在竞争者面前,总感到怵人一头,技不如人。这样心理暗示只会打击自己的信心,影响正常发挥。而积极的心理暗示可以激起人的希望,催人奋进,不但能够正常发挥,而且能够超常发挥。习惯于消极暗示还是积极暗示,与每个人的心理素质、性格趋向、见识经历相关。有的人怯场,在众人面前总是讲不好话,写不好字;有的人越是在人多的场合越善于展示自己,富有知难而上的挑战欲,挥洒自如。

8、当然,积极的心理暗示也要建立在现实条件的基础上,而不是不切实际地妄自尊大,虚估自己。否则,那就类似精神胜利法了。所以毛泽东说,在战略上要藐视敌人,同时又说在战术上要重视敌人。前半句是指要充满自信,不要怯敌,后半句是说要认真对待,不能马虎。现实中,我们许多人都低估了自己的能力,经常被想象的困难所吓倒。上世纪90年代,有一个不得志的机关干部,遇到一位从农村出来的成功商人,他在称道商人成功的同时,自叹弗如。商人对他说,你们机关干部有文化,见识广,办事能力强,如果下海经商,肯定比我们这些大老粗起步快,成功系数高。在商人的多次劝说下,机关干部辞职下海,几年功夫,做得比那位商人还出色,今天已成为资产过亿的企业家。

9、你的能量比你预想的要大。积极心理暗示是不是一种精神胜利法呢?我觉得,两者都是将精神做动力,它们二者的区别,在于前者是强化自己信心,为自己鼓气,克服自卑和胆怯。后者是逃避现实,以自欺欺人的方法求得虚妄的心理满足。

十四个很准的心理暗示

1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最后就会变成事实。

是的,很多人求职、择偶,都热衷于占卜算命,其实这折射出内心的不安和自信的不足。凡事成与不成,很大程度上在于自己的信心,但是还要补充一句,信心来自于超强的实力,比如跑百米,别人都跑14秒上下,而唯独你一直稳定在9秒多,你没有理由没有信心夺冠。所以,我虽然相信运气,但更相信实力。说起运气,有时也很重要,你以9秒的速度跑百米,突然脚抽筋了,被14秒的人赶上,那就是运气不佳了。

2、期望定律

期望定律告诉我们,当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现。

这句话使我想起了一个藏传佛教活佛说的话。他对一个正在求职的居士说,有的工作,你又想去,又不想去,所以就有可能不成;但是如果你强烈地想去,就有可能成。一句话,成与不成,在于你的期望是否强烈。有的人找对象就是如此,看中了某个人,但是瞻前顾后、左思右想,往往得不到那个人;但是如果你期望特别强,一往无前,也可能这个姻缘就成了。不成的,往往是因为自己的疑神疑鬼和主动退出。

3、情绪定律

情绪定律告诉我们,人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性,其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候,也是受到他当时情绪状态的影响,“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物,而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

这句话我十分同意。我被众多朋友认为是高度理性的,但是只要是一个人,必定会有情绪,情绪会影响理性程度。比如说,人发怒的时候智商会下降。还比如有一句俗话,“冲动是魔鬼”,这就是为什么有的人很成熟、很睿智,但是偶尔又做了实在不应该做的蠢事。理性当然也是一种情绪状态,没有情绪也是情绪。

4、因果定律

任何事情的发生,都有其必然的原因。有因才有果。换句话说,当你看到任何现象的时候,你不用觉得不可理解或者奇怪,因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。

因果就莫说了,世间万事万物都是因果作用,没有凭空而降的。但是我们太关注现在的果,而忽视了当下造的因。每天起床,就开始造因了,如果有恶果,必有恶因,莫要怨天尤人,还是反省自己的所作所为吧。我有很多很好的朋友,这是我收获的果,但是我平时也真诚对待朋友,乐善好施,这是我为收获友谊而种下的因。假如你对待别人苛刻、自私、猜忌,这个因无法收获到友谊的果。

5、吸引定律

当你的思想专注在某一领域的时候,跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。

这是一个老话题了,我在我的书中有阐述。物以类聚、人以群分,同样萍水相逢,有的结为世交,常年往来;有的越走越远,失去了联系,行同路人。但是我想,志同道合的人,不会越走越远的,必然会有持久的情谊。

6、重复定律

任何的行为和思维,只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中,只要你能够不断地重复一些人、事、物,它们都会在潜意识里变成事实。

重复能改变人潜意识中对于个人身份的定位,这是学术界公认的。你如果认为你能成为明星,那就以明星的心态和举止改造自己,潜意识里暗示自己,那就一定能成为明星。已经成为明星的人,在成为明星之前都有过这样的视觉化的过程;换句话说,没有哪一个明星是因为不想当明星而硬被推上明星宝座的。

7、累积定律

很多年轻人都曾梦想做一番大事业,其实天下并没有什么大事可做,有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。

累积的确是个真理。我曾有两个理想,一个在一步步实现;另一个仿佛空中楼阁。我曾质疑这是否是前世注定,但是转念一想:这个在一步步成为现实的理想,是我从上学起就在积累的——常年读书、思考、研究、写作,积累到了今天,怎能不带来一点点成绩?而那另一个高难度的理想,我的确没有付出或积累什么,所以指望突降馅饼,无异于痴人说梦。成功人士中,比尔?盖茨、乔布斯、李嘉诚、李安等等,哪一个不是日积月累起来的呢?从这一点说,频频跳槽、频频更换行业,会造成日后重大的损失,因为你总是刚刚积累一点,就又清空归零,重新开始了。

8、辐射定律

当你做一件事情的时候,影响的并不只是这件事情的本身,它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。

凡事都有连带关系。有时候你会发现,一步错,步步错;有时候你会发现,一件事没做好,也影响到了看似不相干的其他事情。

9、相关定律

相关定律告诉我们:这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系,没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手,而不只是专注在一个困难点上。

万事万物、盘根错节。对于此相关定律,中国人最善于运作了。央视春晚有一年有一个小品,周国治和李婉芬表演的,要找一个官员办事,他如果惧内,就先搞定他的丈母娘。这就是一个浅显的例子。

10、专精定律

专精定律告诉我们,只有专精在一个领域,这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标,只有当你能够专精的时候,你所做的领域才会出类拔萃地成长。

专精很重要,但是很多有才之人不明白,甚至误了自己的才华。假如你琴棋书画,无所不能,但是总要专一项。小时候,有人问我长大要做什么“家”?是作家,还是音乐家,还是画家、科学家?我想想,说:“杂家”。这反映了我自幼就爱好广泛。但是杂家很可能一事无成,所以最后还是回归到学术研究上来——以前曾喜欢的摄影、美术、戏剧等等,都放到一边,偶尔可以娱乐一把,但不可太钻,否则本末倒置。

11、替换定律

替换定律就是说,当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯,我们是无法完全去除掉,只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。

很多记忆是抹不掉的。以前有只小狗去世了,那段记忆是无法删除的。但是现在又有了一只小狗,看到它活蹦乱跳的样子,也就淡化了以前的记忆。这也就是为什么很多人离婚后会选择草率地迅速再婚,为的就是淡化过去的回忆。

12、惯性定律

任何事情只要你能够持续不断去加强它,它终究会变成一种习惯。

习惯成自然。没有什么不能适应的。有的人没养狗之前会觉得太麻烦,会影响到自己的正常生活,但是养了以后又会觉得每天喂狗、遛狗,和狗玩耍已经是生活中不可或缺的一部分,倘若没有了它,生活则不是完整的。这就是习惯成自然。现在若是让我回到没有狗的日子,我会十分不愿意回去。

13、显现定律

显现定律就是说,当我们持续寻找、追问答案的时候,它们最终都必将显现。

是的,很多不解之谜,之所以不解,都是因为时机未到或自己的放弃。只要坚持寻找答案,答案迟早会出现。由此我联想到清华大学朱令被投毒案件,北京警方轻易“结案”,受到多方质疑。一时证据不足,只能是“撤案”,何谈“结案”呢?这说明有人不想破案。

14、需求定律

任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求,别人才会尊重我们的需求。

是的,即便父母养育子女,也是有需求的,或者是为完成使命、传宗接代,或者是为避免孤独、养儿防老,这也是需求。我与人交往的过程中就奉行这一个原则——每个人交往都是有需求的,这不是太现实,或者太自私,这是生物的本能。单从博客上看,别人关注了你,他有时也会发短信来,请你也关注他一下。

进行自我心理暗示的方法

1、当你实行第一步骤时,你要在你的心里先确定你所要达到的具体目标。“我研究过的富豪,每一个都是有确切的目标,都明确地为自己定下过要赚的钱的数额,并同时确定了完成这一目标的时间表。”

2、你应牢牢记住,天底下的一切是不可能不劳而获的,你不能自我欺骗,特别在你的目标明确之后。做事一定要有目标,但最重要的是:第一,要知道你要建立的到底是什么;第二,应有详尽的计划去实现这一目标;第三,对这一实现目标的计划,你还要有一个相应的时间表。这样,再加上勤劳而务实的工作,目标就会成为一个有限期实现的梦。

3、不要再停留于想象和空谈,因为没有去执行的想法只是空想。你必须立刻开始着手你的计划,不必浪费时间,更不要害怕失败。:“冒险的精神是极其重要的——有很多时候,都应该去搏一搏。”在通往成功的道路上,错误是必不可少的,但创富者总是能很快地吸取教训,总结出更现实的经验。

4、要将目标写下来,光凭记忆是不够的,这在心理学中,被认为是很重要的自律方式。这样做,还能使本来模糊的细节清晰明确。明确的自律是成功创富的必备的条件。

5、现实地在行动中修定你的计划,但不要轻易地改变时间表,更不能随意地转换你的目标。

6、每天起床前、临睡前两次默念你的目标。因为这两个时候,你的意识的活动力都比较软弱,你的自我暗示更容易与潜意识沟通。在默念时,应让自己看到明显的得到了财富的结果。

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