有什么催眠的方法
一提到催眠，许多人会觉得神奇，也有人表示不敢相信。催眠术真的有那么大的魔力吗?今天，小编为你带来了催眠的方法。
催眠的方法是什么
(一)精神离感法
精神离感法是一种使脑部少血，而进入深度催眠程度的有效方法。这种方法是以手掌接近被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。这时，催眠师的手掌，须渐渐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行。应当留意的是，抚摸下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手离开被催眠者的左右而向上移动。这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。所以这种方法又称为精神离感的抚下法。如催眠后想使被催眠者觉醒，则可按相反方向去做。
(二) 精神心力催眠法
精神心力催眠法，是用催眠师的精神心力为对方催眠的。这种方法是让被催眠者坐于舒适的椅子上。催眠师则距离被催眠者约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿势端正。然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道：“闭眼睛”。再自运气于全身重心点丹田(即下腹部中心)，便精神充实，又继续暗示道：“将催眠!”再三暗示后，由右手的食、中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。
这种方法，从气功理论上说，就是催眠师的精神力(或称之为气)，发射在对方肉体上，通过波动力，传到被催眠者的肉体。因为催眠术是催眠师的精神的合作，催眠师的一言一动，都要受制于精神力，所以催眠的时候，催眠师以统一的精神力作为催眠的动力。
催眠的催眠法，不论怎样的巧妙，如果没有精神力(即气)的感触。就不能称之为真催眠法，所以催眠催眠师，必须具有精神倾注于一事一物的**惯，这样才容易奏效，同时，催眠师还应勉励被催眠者树立催眠观念，并应使他产生一种观想催眠，迫切期望接**神感应的渴望，这样，效果才能显着。
(三)口令催眠法
口令催眠法是由催眠师作出口令，被催眠者随着口令作出特殊的动作，而逐渐进入催眠状态。这种方法有如下几种做法：
第一种做法
令被催眠者仰卧于床或坐在沙发上，务使他处于舒适的位置，而令其闭目;两手屈举在前面，与**形成直角姿势。然后预告他：如听到口令“一”即垂两手夹在腰间;口令“二”即举两手如前状，也以与**作直角为度。这样反复呼口令，如呼一而举手，呼二而垂手，在呼口令时，忽而慢呼，忽而急呼。或呼一而暂止，或呼二而暂停。当口令开始时，较为大声。继而缓，终而止。暗示他道：“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”，“更——深——放松”，反复进入暗示 ，被催眠者就会受感应而入于催眠状态。
第二种做法
向被催眠者暗示道，口令“一”时闭目，“二”则开目。于是呼口令之：“一”“二”，约呼十五，六遍呼时或缓或急，但闭目的时间要长，开目的时间要短。久之，被催眠者闭目不动，这时催眠师可以用拇指和食指，轻轻压在被催者的眼球上，并暗示他道“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”。反复暗示，被催眠者就真的进入催眠状态了。
第三种做法
使被催眠者闭目而垂两手，并且预告他道：“口令呼一则握手，呼二则开掌。”而口令则时急时缓;或呼一而止，或呼二而停。务使他依照口令握手放手，并暗示他道：“你要依照我的口令做!”接着又道：“放松”，“心理觉得朦胧”，“四周的声音完全都妨碍不到你了，”“将更放松”，如此之类，反复暗示，直到被催眠者顺应暗示而进入催眠状态。如在被催眠者中，有不注意暗示的，或有轻视催眠师的暗示而不能有信心去做的。遇到这样的人，必须先采取各种方法，让他把听取口令行为变成**惯，然后才可以施行催眠术。
口令催眠法的原理是让被催眠者听取口令而上下其手，开闭其眼，并让其注意暗示形成**惯，而后才能在催眠暗示的诱导下，进入催眠状态。在催眠前，必须消除被催眠者显在精神的联想作用，使被催眠者停止一切杂念，做到无思无念，这样，才能进入催眠状态。
(四)计息催眠法
计息催眠法是使被催眠者计算自己的呼吸而致催眠的方法。本法有三种做法：
第一种做法
使被催眠者坐在舒适的椅子上或躺在床上，令他闭着口，以鼻吸气而运气于下腹，使下腹开张(或使下腹凹下)再自鼻呼气，气出。使下腹凹下(或使下腹**)，如下腹**时，则默计“一”，下腹凹下，则默计“二”，又张时即计“三”，又凹下时计“四”，......这样进行下去，直至进入催眠状态而后止。如在中途有错计或忘计的时候，再从“一，二，三......”计起，计至昏昏欲睡的时刻，才停止计算。如果反复计算仍不入眠，则仍应不断计数。只要不停计数，结果没有不进入催眠状态的。
第二种做法
这种作法叫强呼吸法。什么叫做强呼吸?就是很粗很强的呼吸。先让被催眠者以强呼吸伸缩下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者自己计算呼吸数，自“一”至”五十”。这样约4遍，以后就将呼吸放慢而细，不多时，几同于无呼吸。这时，被催眠者精神安静，自然想睡，遂后便进入催眠状态了。大凡静呼吸，对人是没有妨碍的，对病人也是无害的，但是强呼吸，对于肺吐血及高热病等是有害的。应避免采用。
第三种做法
先预告被催眠者在呼吸时，逐渐提高强度和速度，并在心中默默计数，计数时，膝部稍用力，从“一”计至”五十”为一遍，反复3遍，再逐渐将呼吸稍稍放静，放慢，使脑部血液，慢慢减少，这时即可进入催眠状态。
计算呼吸，目的是消除杂念，看起来好像容易，但是有的被催眠者从“一”数到”五十”，连数两遍，仍有杂念的;也有计算未到两遍，即已进入催眠状态的，真是迟速不同，感应各异。所以催眠师必须随时注意被催眠者的举动，如果有人因为计算呼吸反而出现精神兴奋状态的，则不宜采用强呼吸而就改用静呼吸，这样才比较适宜。计息催眠法之所以能发生效果，主要是由于计息能排除杂念，使显在精神联想消失，与此同时，脑部血液也因此而减少，注意杂念驱除，自然就能达到催眠的目的。
(五)读书催眠法
读书催眠法是使被催眠者随着读书而进入催眠的方法。我们在床上侧卧或伏卧而阅读书报杂志时，起初很有精神，后来不觉发生疲倦，渐渐朦胧而睡了。读书催眠法就是应用这原理而进入催眠状态。
先让被催眠者仰卧于安静舒适的位置，交给他一篇文章，叫他诵读3遍左右，文章如下：
“先闭双目。作强呼吸和静呼吸，所谓强呼吸，就是用强力吸足气后，送到下腹部，这是一，然后再用力呼出气，便下腹部凹入，这是二，这样作呼吸一，二，三……数到五十为止，作强呼吸4遍左右，再作静呼吸，所谓静呼吸 ，就是轻慢的呼吸，虽然旁边的人也不感觉到他的呼吸，即使放一根羽毛在他的鼻孔前，羽毛亦不觉吹动.到这时，一边在想：‘什么都不想了’，‘更放松’。这样脑部的血液，慢慢流到脚边。随着呼吸，还要联想自己精神疲倦了”。
催眠师交这篇文章交给被催眠者，并且告诉他：“请将这篇文章再三地读，如果明白了，就照文章中所说的运送做强呼吸和静呼吸。”在他诵读几扁后，催眠师就收去文章，叫他照着文章意思实行，并且站在他的身边，举双手而不触及他的身体 ，从头到脚，对他作精神抚下的样子，并暗示他道：“将进入催眠状态了。”与此同时，详细对他进行观察，看他有无感应，如果还没有感应，则要进一步暗示他：“照着文章说的去做”。在他即将进入催眠时，暗示他：”现在已经进入催眠状态”，”既然已经进入催眠状态，就照着我的话去活动.”这样他就能感应各种暗示了。这种方法的原理是使受催眠者再三诵读文章，口语心到，使他的精神集中于催眠。运用两呼吸法，只不过是使他不生杂念而进入催眠状态罢了。
(六)电球，电镜催眠法
电球是一只像鸟蛋形的金色的铜球，又称催眠球，或精神凝视球。球有铜柄，柄端穿一孔，可以系纱线，遇初学催眠师或自己进修催眠的，可将它悬挂在上面，用眼凝视能使精神集中。
电镜——是在电球的另一端，加上心形的扁平体，也叫治疗金属板，两端均可分别施用。
施行这种方法时，要先向被催眠者说明电球，电镜的作用和它的效力，然后对他说：“现在我向你催眠了，你要知道催眠对你的身心是有益的，所以你要完全摒除各种杂念和自我观念，诚心诚意地依照我的指示而进入催眠……这里是一个是电球(或电镜)光芒四射，我就利用它，来使你入眠。我的灵感，能凭借它而进入你的精神里，你当可以因此得到一切暗示。现在请你端正地坐着，**眼睛凝视着它!”
接着，催眠师便把电球(或电镜)送到被催眠者眼前约0.2米处，使他凝神注视一二分钟，在被催眠者双眼略有疲乏表现时，即把电球(或电镜)迫近被催眠者，并暗示他：“你的头脑已经疲倦了。”等到他的眼皮渐渐盖下来，就再向他做出一些暗示，他必能很容易地进入催眠状态。
电球，电镜催眠中的作用，正像按摩一样，心理学家不过是依靠它来集中被催眠者的精神，使他易于除去各种杂念罢了。所以凡有高深催眠修养的人，不一定用电球，电镜，也可以用钢笔，原珠笔，钢笔，铜钮;还可以用木棒，甚至纸条，塑料制品……。这些也不过借之来吸引被催眠者的注意力，集中他的精神罢了。
据传说。湖南衡山一个僧人，能用木鱼声使人陷入催眠状态，从事理看，这是不足为奇的，实际上它和电球，电镜催眠法，按摩催眠法的作用一样。
几种人不大容易建立催眠关系
1、神经出现问题的人;
2、中度以上由生理导致精种病的患者;
3、对语言的理解与表达有障碍者;
4、脑部受到过严重创伤、损害或脑细胞组织坏死、病变者;
5、偏执狂，对人不信任并怀疑一切者;
6、严重抑郁症患者;
7、边缘性人格障碍患者;
8、心力衰竭者;
9、增商低于70分者;
10、六岁以下的儿童(催眠敏感度很差)。
吃什么能够催眠
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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