山药玉米汤的5种好吃做法

2017-01-06

山药对于女士们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。平时生活中你会做山药玉米汤吗?现在,小编来告诉你山药玉米汤的5种好吃做法。

山药玉米汤做法【1】

材料

甜玉米:1根

胡萝卜:1根

山药:半根

红枣:6个

桂圆肉:适量

瘦肉:250g

盐:适量

做法

1:玉米、胡萝卜洗净切段

2:山药削皮切段用盐水侵泡一会,瘦肉洗切大块

3:将所有的食材放入高压锅,先大火烧开,然后转小火闷半小时左右

4:煲好后放入适量的盐调味即可

山药玉米汤做法【2】

材料

木瓜,山药,玉米,平菇,杏鲍菇,大白菜,胡萝卜

做法

1、木瓜(木瓜最好是青木瓜)削皮,切成方块。

2、山药削皮,洗干净,切成滚刀块。

3、玉米剥去外壳、须,洗干净,切成块。

4、胡萝卜削皮,洗干净,切成滚刀块。

5、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中,加水((加足水,熬汤中间是不能加生水的),上笼蒸1小时。

6、1小时后,捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。

7、取汤碗,放入山药、玉米、胡萝卜,倒入步骤(6)的素鲜汤,加少许盐、蘑菇精,上笼蒸45分钟。

8、最后放入木瓜,再蒸15分钟即可。

山药玉米汤做法【3】

材料

猪肋排2根,甜玉米1根,山药半根,葱,姜,黄酒,盐

做法

1、猪肋排剁成小段。

2、锅入凉水,入排骨,开锅后排骨过凉水洗干净。

3、砂锅放温水,将排骨放到砂锅里,中火烧开。

4、玉米切段,山药切成滚刀块,葱切丝,姜切片。

5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、姜片,倒入一勺黄酒。

6、转小火继续煮40分钟后,按个人口味加盐后关火即可。

小诀窍

为了保持玉米及排骨的原味,煮排骨玉米汤时不要加花椒、大粒等重口味调味料,只加两片姜片、几段葱丝即可。

山药玉米汤做法【4】

材料

材料: 山药 200克 玉米笋 50克 (没有也可以,名字就要改改了) 牛奶 300毫升 豆乳 300毫升 麦片 少许。

调味料: 盐、白胡椒粉、鸡精 适量。

做法

第一步: 山腰去皮洗净,切成长条上蒸锅蒸10分钟,取出再切成小块,玉米笋也切成同等大小的块,用打汁机加100毫升牛奶打成汁备用。

第二步: 牛奶、豆乳倒入锅中加热,沸腾前再导入打好的山腰玉米汁,不断搅拌均匀,放入盐、白胡椒粉、鸡精适量。

第三步: 煮开后装碗,撒上擀碎的麦片,再放一片绿叶装饰。

山药玉米汤做法【5】

材料

大骨头2块,黑木耳20克,枸杞20克,红枣10个,淮山药1只,姜片适量,盐0.25小匙

做法

1.大骨头过水之后冷水放够,加入姜片和红枣,大火烧开15分钟,改文火熬汤1个小时。

2.熬出白色汤汁后加入黑木耳,枸杞一起煮半小时,关火!

3.老公下班前半小时开火,把山药加进去煮15分钟加上盐即可

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