关于心理健康的高三黑板报

大雪节气如何吃出好心情?在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。下面就随小编看看关于心理健康的高三黑板报内容，希望喜欢哦。

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关于心理健康的高三黑板报内容

大雪节气前后，光照相对较少，此时人们的心情会受其影响，特别容易引发或加重抑郁症。因此，在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。下面推荐两款大雪节气最适合的食疗方：

1、香蕉豆浆饮：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1〜2?欠。香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于稳定人的情绪。

2、玫瑰羊心：羊心1个，红花6克，玫瑰花9克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心出成出，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。可辅助防治因季节改变而引起的失眠、心俘、胸闷等不适症状。