快速胖脸的方法

2017-02-22

快速胖脸的方法一

一、锻炼脸部肌肉法

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

(1)并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

除此以外，平时可以经常吃一些很有嚼头的东西，比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的，或者常吃口香糖。

二、手术丰颌骨法

大S曾经力推的玻尿酸可以帮你的忙。这个方法见效比较快，但是需要在你的脸上动“针”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的东西，又叫透明质酸，大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种胶状物质，其中充满了水份，来保持皮肤的弹性。

在下颌或者脸颊注射玻尿酸，可以立刻让脸变圆润。但是这个毕竟是整形手术，价格不菲。而且效果不是永久的，大约能保持十多个月。

三、美容化妆法

通过腮红和粉底的搭配，让脸在视觉上更圆润美丽。这个方法最简单，但是长期化妆，护理不好的话对皮肤也有些伤害。

叩齿运动

嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

按摩运动

涂抹曼兰迪至脸上，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。使用上述方法需注意：

并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。