改善胸下垂的方法

丰满的胸部是大多女人关注的焦点，但是如果胸部发育不好，或者是胸部下垂怎么办呢?接下来，小编就和大家分享改善胸下垂的方法，希望对各位有帮助!

胸下垂的原因：

1、生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。

2、减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

3、哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

4、年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

改善胸下垂的方法一：

1、依靠推拿按摩

推拿按摩能够促进乳房周围血液的循环，配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。

自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。

专业按摩：美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品，所以效果更好。如果你很懒，有经济实力和足够的时间，选这里就对了。

2、穿对内衣

要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。

有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺 的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。

3、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪

想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。

除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。

改善胸下垂的方法二：

首先就是要经常做胸部的保健，平时要多做扩胸运动，洗澡的时候经常加以轻柔的按摩，不要太过于用力。特别是哺乳期的女性，一定要注意经常做乳房的保健，喂乳的时候不要拉扯自己的乳房，最好是能去购买专门的妈妈胸罩，这样能够托起自己的乳房，而且胸罩最好是大一点点。

其次，不要因为自己产后肥胖就要做减肥工作，过度的减肥会导致胸部下垂，胸部变小，最好是加以克制自己的饮食量，少吃多餐，不要忘记经常摄入营养成分，比如说蛋白质和脂肪，还有其他的微量元素。经常按摩乳房不仅可以达到丰胸的效果，也可以达到预防下垂的功效。胸部下垂怎么办?当然最好的方法就是手术矫正，但是对于不如会有一定的影响，最好还是要通过保健的方法。

最后，年轻女性要选择适合自己的胸罩，不要为了美观而购买大几号的胸罩，这样很容易会导致下垂。