香蕉牛奶鸡蛋羹的做法图解，怎么做香蕉鸡蛋羹

从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，能帮助补充能量。你了解香蕉鸡蛋羹要怎么做吗?今天，小编为大家推荐香蕉牛奶鸡蛋羹的图解做法。

香蕉牛奶鸡蛋羹的食材准备

主料

鸡蛋

100g

香蕉

50g

辅料

牛奶

100g

香蕉牛奶鸡蛋羹的具体做法步骤

1.香蕉一根，牛奶适量。鸡蛋一个。

2.用勺子把香蕉压成泥，我只用了半根香蕉。

3.另外备一个碗，打入鸡蛋，充分搅拌

4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中，再一起充分搅拌。

5.最后加入牛奶一起搅拌。

6.这是搅拌好的奶液。

7.饭开后放入电饭锅开蒸。也可在蒸锅中加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。

8.蒸好好拿出来即可。

不适合吃香蕉的人群

第一体质偏虚寒者

性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

第二空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

第三关节炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

第四肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者做好是不要吃香蕉。

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