健康饮食黑板报题材
饮食离不开我们的生活，人必定会饿，那就一定得吃东西，但关键是吃什么才会有益健康。接下来是小编为大家带来的关于健康饮食黑板报，供大家参考，希望对你有所帮助!
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健康饮食黑板报相关资料1：夏季健康饮食建议
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今年公历5月5日立夏，立夏后天气会逐渐转热。待十五后小满，就是公历5月20日，温度上升的将会更加明显。大暑是公历7月6日，意思说小满至大暑期间我们要熬过60天的炎热天气，在这60天里我们该怎样健康度过呢?请看下文解说。
这60天的地气是少阳相火，天气亦是少阳相火。地气少阳相火表示着炙夏开始了，时空中的阳气也比较足了。小满之后是芒种，芒种之后夏至、小暑、大暑，也就是俗话说的三伏天，于此一年中最闷热难受的天气就开始了。
往年地气是少阳相火时，天气对地气会有一个平衡制约，比如：天气是厥阴风木，风能把热化解一下;若是太阴湿土，湿也能缓解热的程度等。但今年厉害了，天气、地气都是少阳相火，两堆火凑在一块了，加上又处于金运太盛之年，所以今年的三伏天会异常燥热。
根据五行原理，长夏属火，对应人体器官就是心，火与金的关系是相克，加之今年又是金气太盛之年，所以今年的长夏这个火就有一个被囚的现像，也就是说今夏要特别注意心脑血管方面的疾病，尤其是容易脸红血热的人，热往上走会造成头部的压力增大，就会产生晕眩的现象;若是血热又碰上血稠，稠血在脑部下不来就会造成发胀，就比较容易出现心脑血管梗塞或血管破裂的情况。因此肝木火气太盛、脾气暴躁的朋友要多加注意自己的身体了。
最后附送民间长夏饮食理论口诀与节气对照：
四月肝脏已病，心脏渐壮。宜增酸减苦，补肾助肝，调胃气。勿暴露星宿，避西北二方风。勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡雉肉，令人生痈疽，逆元气，勿食鳝鱼，害人。此月四日，宜沐浴，拔白发。七日宜安心静虑，斋戒，心有福庆。其日忌远行。
五月肝脏气休，心正王。宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。每发泄，勿露体星宿下，慎避北风。勿处湿地，以招邪气。勿食薤韭，以为症痼，伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。此月五日，宜斋戒，清静。此日忌见一切生血，勿食一切菜。十六日切忌嗜欲，犯之夭寿，伤神。其日忌远行。二十七日宜沐浴，拔白发。
六月肝气微，脾脏独王。宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨，慎东风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。勿食葵，必成水癖。勿食茱萸，令人气壅。此月六日，宜斋戒、沐浴，吉。其日又宜起土兴工。二十四日宜拔白发，其日忌远行。二十七日宜沐浴，念静思真，施阴骘事吉。
立夏 45° 5月5——7日苗历三月十六日蝼蝈鸣、蚯蚓出、王瓜生
小满 60° 5月20——22日苗历四月一日苦菜秀、靡草死、小暑至
芒种 75° 6月5——7日苗历四月十六日螳螂生、鵙始鸣、反舌无声
夏至 90° 6月21——22日苗历五月一日鹿角解、蜩始鸣、半夏生
小暑 105° 7月6——8日苗历五月十六日温风至、蟋蟀居辟、鹰乃学习
大暑 120° 7月22——24日苗历六月一日腐草化为萤、土润溽暑、大雨时行
立秋 135°8月7——9日苗历六月十六日凉风至、白露降、寒蝉鸣
处暑 150° 8月22——24日苗历七月一日鹰乃祭鸟、天地始肃、禾乃登
今夏的饮食建议不要吃的辛辣(葱韭也算)，慎饮白酒。因为辛辣食物和白酒都是带发散性的，会让血液变得更热，本身有血热血稠血粘的人就更要注意，禁食偏热性的食物，否则会造成头部压力过大;处在发育阶段的青少年，尽可能不要摄取热补性的食物，否则会引发感冒发烧等症状。像这类人群，可以选择一些凉性的食品，如绿豆、萝卜、冬瓜、茄子、白菜等，主食中可取大米，面粉则偏热了，最好不要晚上食用。晚上吃凉性的东西会有助于阳气的收敛，可以大大提高自身的睡眠质量。
但凉性食品并非是冰凉的食品，有些人长夏喜欢吃冷饮、大量生蔬瓜果，这是不可取的。五行之中的土对应的是长夏，土对应的我们的身体器官就是脾胃，而脾胃喜温，若是在长夏用脾胃去暖了那些冰凉的食物的话，那这一年你可能都收藏不到什么了，所谓：春生、夏长、秋收、冬藏;春木主生，长夏之土主长，把土地没有培育好，那么到了秋天还能在庄稼地里收获什么呢?没得余粮又怎么渡过漫长寒冬呢?寒冬没过好第二年又怎么能生发呢?
俗话说“脾胃一衰，五脏皆衰”。病从口入，在饮食方面一定要注意了，如果口渴、肚饿就一定只喝热水、只吃热饭，生冷要忌;如此三餐准时，食得其所，心平气和，身体健康，长夏自然也就容易渡过了。
健康饮食黑板报相关资料2：有益抽烟男生的饮食
虽然知道抽烟不好，但是很多男士还是很难戒烟。那么如何在这样的情况下，尽量让自己的身体更健康呢?可以通过一些日常食物，尽量降低抽烟所带来的危害。
木耳
黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
喝茶
吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
枇杷
枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
无论怎样，这些都只是治标不治本。小编建议：为了身体健康还是应当戒烟为上。