南瓜粥怎么做才好吃南瓜粥的好吃做法步骤

2017-06-05

制作南瓜粥的准备材料

主料

大米

1/4杯

南瓜

150g

辅料

糖

1大勺

1.取1/4杯的大米。

2.洗净大米，与水一起放到锅里慢火煮大约20分钟。

3.大米稀饭基本煮熟的样子。

4.将南瓜洗净、去皮，切成细丝。

5.放入稀饭锅里，继续小火煮至南瓜熟。

6.放一大勺糖。

7.香甜带着南瓜味的稀饭完成啦。

8.装碗，配鸡蛋品尝美味早餐。

1.南瓜有温中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，可用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、肺痈、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症。

2.南瓜对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用。

3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。

4.南瓜中胡萝卜素含量较高，对保护眼睛具有重要作用。

5.多吃南瓜，不易患癌症，因为南瓜富含胡萝卜素及维生素c，可帮助身体抗病毒，预防心血管疾病及癌症。

6.南瓜所富含的胡萝卜素、维生素c及钾的联合作用，可预防高血压，防止眼睛受到氧化破坏，因而可防止白内障之类的眼疾。

7.南瓜含有丰富的钴，可以增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病病人胰岛素分泌正常，降低血糖。

8.南瓜中富含的钴，还可以抑制恶性肿瘤细胞的生长，并可防治高血压及肝脏、肾脏的病变。