提高老年人记忆力的方法：维生素B和叶酸

随着人类的寿命越来越长，寻找能够抑制人类精神敏锐度下降的方法正变得越来越重要，爱尔兰都柏林三一学院神经科学协会负责人伊恩·罗伯逊教授说。 他告诉记者说：“对身体机能健康正常运转威胁最大的是我们的大脑。”

“有强有力的证据表明，一个人到底能够保持怎样的智力水平取决于一些非常简单的环境因素，对于那些过了50岁的人来说，更是如此。”他说。

澳大利亚国立大学一项最新研究发现，服用维生素B12和叶酸两年，可提高老年人的短时记忆和长时记忆。新研究负责人亚尼内·沃尔克博士表示，维生素对于改善健康衰老和智力健康具有重要作用，有利于老年人保持良好的认知能力。

新研究中，研究人员让700多名60～74岁参试老人每天服用叶酸和维生素B12或者安慰剂。维生素剂量包括400毫克叶酸和100毫克维生素B12。参试老人不知道自己服用的究竟是维生素还是安慰剂。参试老年人都有一定的抑郁表现，但是没有一人确诊患有抑郁症。沃尔克博士表示，老年人抑郁症状越严重，日后认知能力损伤的危险就越大。

研究进行了12个月之后，“维生素组”和“安慰剂组”老年人在记忆力、注意力和速度等智力测试中基本没区别。但是两年之后，“维生素组”老年人在记忆力测试中，成绩相对更好。比如，“维生素组”老年人和“安慰剂组”老年人的短时记忆测试得分，分别从原来的5.2和5.16提高到5.5和5.6。记住别人刚刚告诉你的一个数字，需要运用短时记忆，一天或一周后仍记住这个数字则需要长时记忆