为什么月经是黑色的原因
很多女性都表示,有时来月经的时候,经血会出现发黑的问题,这让她们很是担心,生怕自己身体出现了哪些问题。为什么月经是黑色的呢?月经经血是黑色怎么办?怎么调理才能解决月经经血是黑色的症状。下面就是小编给大家整理的月经经血是黑色的原因,希望大家喜欢。
月经经血是黑色的原因
1、气滞血瘀:大多数女性由于宫寒,导致经血在宫腔内运行不顺畅,淤积的时间过长所造成的,通常经量有时候多有时候少,有血块,常伴有腹痛按压痛的情况。
主要调理方法:活血化瘀,理气止痛为主。
2、气血不足:气血不足导致症状是月经周期不规律,有的时候月经会提前有的时候推后,经血量时多时少,并且月经经期哩哩啦啦的现象,经血颜色偏淡,头晕眼花,以及面色苍白,舌苔淡红等。
主要调理方法:补足气血。
3、肾虚:表现为月经周期不规律,经血量少,经血色淡薄,腰膝酸软,脚跟通,头晕耳鸣,小腹怕冷,起夜多等情况。
主要调理方法:以补肾为主。
4、作息时间不规律:很多女性加班熬夜,使身体抵抗力下降,导致阴阳失调,慢慢的不仅会导致经血发黑,减少月经量,还有可能会慢慢导致闭经。
主要调理方法:调整生活作息,没办法调整的话就规律自己的生活作息,按时!!
月经经血是黑色的调理方法
一、补充维生素E
研究表明,适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,有抗衰老的作用,同时维生素E有抗氧化性,消除自由基,可以改善皮肤弹性。维生素E主要在各种食用烹调油中,因此日常饮食不宜太过于清淡,维生素E的缺乏会影响正常的月经周期。
二、补充植物雌激素
植物雌激素对卵巢功能有辅助的作用,尤其是绝经期女性多补充植物雌激素可以有效的缓解更年期症状。豆类食品中含有非常丰富的植物雌激素,钙质、植物蛋白质等,这些都是正常月经所需要的营养。
三、吃点酸
经期来潮之后适当的吃些酸味的食物,可以有效的缓解疼痛,酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外经期容易有便秘问题,多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以帮助保持大便通畅。
四、饮食清淡
月经来潮前一周开始就应该保持清淡的饮食,以容易消化又有营养的食物为主,多吃鱼类、蔬菜、水果等,日常多喝水保持大便通畅,减少骨盆充血。来潮后不宜刻意吃甜食,以免血糖不稳定,加重经期的不适症状。 多吃高纤维的食物,促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,调整月经和镇静神经。多吃白色肉类、蛋类、豆腐、豆类补充经期所流失的营养素。
五、荤素搭配
女性经期每次大约会失血30~50毫升,而每毫升血中含铁0.5毫克,每次经期会损失铁质15~50毫克左右。铁参与血经蛋白以及多种重要酶的合成,对免疫、智力、衰老、能量代谢等都有着重要的作用。 女性经期饮食要注意补充铁质,鱼类以及各种动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等都是含铁量丰富的食物,容易被人体所吸收,经期应该注意适量的增加摄取量。
女性经期例假要注意的事项
要点一:生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
要点二:生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
要点三:拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
要点四:忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
要点五:不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
要点六:吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
要点七:忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
要点八:生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
要点九:脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
要点十:生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。