安全重在预防黑板报

保护能力是孩子们快乐健康成长的必备能力。只有学会自我保护,远离危险,我们的孩子才能拥有幸福,享受美好的生活。下面是由小编整理的安全黑板报相关内容，希望能够帮到你们：

安全重在预防黑板报的内容：人体膝部损伤的预防

人体的膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维断裂，毛细血管出血。

屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成半月板损伤。关节内剧烈疼痛，不能屈伸活动，合并关节囊损伤致关节肿胀。

生活中不要过大的负重运动，如果要锻炼，最好是带上护膝，加强关节保护;对于素有膝关节病的人，不宜登坡度过陡的山或上下大的台阶。

安全重在预防黑板报的内容：防止小腿抽筋的办法

生活中常常会发生小腿抽筋现象，医学上称之为“腓肠肌痉挛”。这是因为腓肠肌一直处于紧张收缩状态，人们运动过程中不得不到松弛休息，肌肉连续工作，使肌肉乳酸蓄积而产生。为了有效防治小腿肚子疼痛和土抽筋，可以在工作、生活中，多注意休息，当休息时也可以用双手握住小腿肚子，一捏一松地做按摩，以促进肌肉的血液循环，使腓肠肌得到松弛;按摩应该做到发硬的腿肚子肉软、感到舒服为止。晚间睡眠时，将腿脚的位置放高一些，也可以消除肌肉疲劳。还可以在睡觉之前，用睡水将手巾浸湿敷在小腿肚子上，也能使肌肉疼痛、抽筋减轻和消除。

安全重在预防黑板报的内容：脚踝关节扭伤的救助知识

脚踝扭伤是生活中常见的一种现象。在人们走路时，因为道路崎岖不平，往往会扭伤脚踝，一般在受伤当天还能忍耐，但到第二天，就会疼痛加重而且肿胀严重。当人体的脚踝关节轻度扭伤时，可以用韭菜根100-200克捣烂，加50-100克面粉和1汤匙白酒调成糊状敷伤处，日换1次。伤后早期作冷敷可以减轻疼痛和肿胀，此外，用热醋洗扭伤处，也可减轻肿痛。中药治疗，可以服用三七伤药片，每日3次，每日3片;针刺治疗，可取解溪、大溪穴针刺，留针15分钟，每日1次。