初中关于心理健康手抄报的版式设计

心理健康教育是提高学生心理素质的教育,是实施素质教育的重要内容。做心理健康手抄报让学生更重视心理健康。小编分享初中关于心理健康手抄报的版式设计，希望可以帮助大家!

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一、描写心理健康的格言

1) 人生是一条船，自信是鼓帆的风;人生是一座山，自信是向上的梯。

2) 人有恒，万事成;人无恒，万事空。

3) 心理在于健康，心理在于理想素质的提高。

4) 浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

5) 不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

6) 有健全的心理，争做健康的卫士。

7) 无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。

8) 别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。

9) 退一步海阔天空，让三分心平气和。

10) 强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

二、缓解心理压力的方法

每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。

自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。

缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。

每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。

压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉(水)浴法等。

压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。

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