春季怎样防春困春困怎么办

2017-06-09

春季如何按摩防春困

涌泉

它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。

功能：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛;同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

按摩方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

足三里

是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

功能：足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。

按摩方法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度。

命门

是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

功能：命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

按摩方法：用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。

内关穴

距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指，两根筋之间的凹陷处。

功能：按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

按摩方法：用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

风池穴

沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。

功能：按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。

摩方法：保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。

太阳穴

在两眉梢后凹陷处。

功能：按摩此穴不仅能够提神，还可以缓解头痛。

按摩方法：双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。

百会穴

在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。

功能：按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。

按摩方法：身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

三：其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。