9款夏季养生汤

2017-02-11

夏季天气炎热,那么这个季节要如何养生呢?下面小编给大家介绍夏季养生汤,希望对你有用!

夏季养生汤1:【苹果瘦身汤】

(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热

材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

作法:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、苹果去皮,切块,海带泡水洗净。

3、水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

夏季养生汤2:【山楂决明瘦身汤】

(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃

材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

作法:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、山楂、决明子清洗干净。

3、适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

夏季养生汤3:【荷叶瘦身汤】

(高血压、高血脂的人最应该喝)

功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

作法:

1、冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。

2、水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

夏季养生汤4:【杂菜鸡腿汤】

(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

功效:消脂、去水肿、降血压、养颜美容

材料:去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

作法:

1、鸡腿去皮,除骨,飞水。

2、香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。

3、玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。

4、适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料、鲜味露即可饮用。

夏季养生汤5:【番茄芹菜瘦身汤】

(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

作法:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐或鲜味露调味即可饮用。

夏季养生汤6:【冬瓜薏仁瘦肉汤】

(体重过重的人最应该喝)

功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺

材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片

作法:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、冬瓜连皮切块,薏仁洗净。

3、水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。

夏季养生汤7:【山楂萝卜瘦身汤】

(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

作法:

1、瘦猪肉洗净切片,飞水。

2、白萝卜去皮切块。

3、水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。

夏季养生汤8:【冬瓜鲤鱼汤】

(肾炎、糖尿病的人最应该喝)

功效:消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜

材料:带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。

作法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

2、冬瓜连皮洗净,切片备用。

3、四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。

夏季养生汤9:【北耆鲤鱼汤】

(水肿虚胖的人最应该喝)

功效:壮阳补气、利水消肿

材料:北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。

作法:

1、鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。

2、北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。

3、三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。

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