蓝莓慕斯蛋糕的材料和做法

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。美味的蓝莓慕斯蛋糕应该要怎么做呢?今天，小编为大家推荐蓝莓慕斯蛋糕的材料和做法。

蓝莓慕斯蛋糕的材料

主料

鸡蛋

2个

低筋面粉

40g

酸奶

30g

糖粉

35g

无味植物油

18g

动物淡奶油

120g

蓝莓

100g

糖粉

50g

吉利丁片

3片

开水

70ml

辅料

蓝莓味QQ糖

70g

蓝莓慕斯蛋糕的做法

1.准备好所以的材料。

2.分蛋，装蛋白的容器保证无油无水。

3..蛋白用打蛋器稍微打发后，加入1/3糖粉继续打发，再次打至稍浓稠再加入1/3糖粉继续打发，打发至提起打蛋器可以拉出倒三角即可(注意不要打过头了)。

4.蛋黄里加入植物油酸奶和剩下的1/3糖粉搅打均匀。

5.筛入低筋面粉，用橡皮铲翻拌均匀(注意不可以打圈，像炒菜一样上下翻拌)。

6.挖1/2蛋白霜到蛋黄糊里，上下翻拌均匀(不可打圈，像炒菜一样上下翻拌)。

7.拌匀后倒入装蛋白的碗中。

8.上下翻拌均匀至颜色一致(不可打圈)。

9.倒入模具中，双手提起模具震几下，震出里面的大气泡，放入预热好的烤箱里，160度中下层烤30分钟左右(根据自家烤箱情况调整)，烤好后，即刻端出倒扣在烤网上，放凉待用。

10.吉利丁片先用凉开水泡软，然后放入2大勺开水，搅至融化(可放入微波炉中叮30秒)。

11.蓝莓放入搅拌机中搅成泥。

12.动物淡奶油倒入大碗中并加入50克糖粉，打至7成发，可以勉强流动状。

13.融化的吉利丁片和打烂的蓝莓全部倒入淡奶油中，搅拌均匀，即成慕斯糊。

14.戚风蛋糕彻底放凉后，脱模切成2块，并切去边角料，使其比模具稍小一些即可。

15.在模具中，先放入一块蛋糕。

16.倒入慕斯糊，盖住蛋糕即可。

17.再放上另外一块蛋糕。

18.把慕斯糊全部倒入，刚好盖住蛋糕，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4个小时以上，直至完全凝固。

19.QQ糖放入碗中，并倒入适量的开水(盖住QQ糖即可)。

20.用勺子搅至QQ完全融化(可放入微波炉叮半分钟)。

21.融化的QQ糖液放至完全变凉后，拿出慕斯蛋糕，用勺子舀出融化的QQ糖液，轻轻慢慢的倒在蛋糕上面。

22.慕斯蛋糕盖上保鲜膜，再次放入冰箱冷藏至表面完全凝固。

23.脱模的时候，用电吹风稍微吹吹模具四周，即可轻松脱模(用活底模)。

24.每切一刀都要洗净刀子，并用电吹风稍微吹吹，这样切出来才整齐漂亮。

蓝莓的4种神奇功效

1.有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

2.降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

3.预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

4.防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

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