玉米银耳汤怎么做才好吃，玉米银耳汤的做法图解

玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。你了解玉米银耳汤要怎么做才好吃吗?下面是小编给大家整理玉米银耳汤的图解做法。

玉米银耳汤的食材准备

主料

银耳

100g

玉米

1个

辅料

冰糖

适量

水

适量

玉米银耳汤的具体做法步骤

1.准备食材。

2.银耳用凉水泡发。

3.将银耳去根部，撕成小朵。

4.放入切成段的玉米。

5.再放入冰糖。

6.加足量的水。

7.电压力锅炖煮半个小时，自动排气即可。

玉米的食疗价值

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

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