减肥简单食谱,简单易做的减肥简单食谱
2017-02-24
健康生活是大家想要追求的,因此减肥简单食谱就显得十分重要,下面小编就准备了简单易做的减肥简单食谱,希望对你有帮助!
减肥简单食谱:豆苗丸子汤
清淡不寡淡,营养不失美味
食材:豌豆苗、素高汤(或清水)、荸荠、豆腐、香菇、胡萝卜、姜
做法:
1、豌豆苗摘选嫩芽部位,清洗后沥干备用;
2、大蒜去外衣剥出整瓣;皮蛋去壳切成小块;
3、将豆腐、荸荠、香菇、胡萝卜和姜放在搅拌机里搅碎(也可以用刀切碎,不停的搅拌均匀),加入适量的盐和淀粉继续搅拌,搅拌好后,用勺子把陷团成圆圆的丸子。
4、炒锅放少许油烧热,倒入素高汤(或清水),加入丸子,大火烧开滚煮片刻,调味;放入豆苗立刻熄火,拨散后即可出锅。
减肥简单食谱:香菇油菜
润肤养颜,排除肝脏毒素
食材:香菇、油菜、水、淀粉、生抽、糖、盐
做法:
1、香菇切成小朵,油菜根切下来
2、调一碗淀粉水。凉白开,加糖,盐,生抽,淀粉。
3、锅内放油,放入香菇根,让油菜根多加热一会儿。
4、放入香菇爆炒,炒到香菇软了为止。
5、加入油菜炒,淋一半的淀粉水,装盘。
6、剩下的淀粉水倒入锅内,加热成浓稠的汁,浇在香菇油菜上
减肥简单食谱:荠菜百页卷
明目、降压
材料:荠菜、百页、松仁、盐、蘑菇精、麻油
做法:
1、荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、蘑菇味精、麻油拌和
2、百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。