经常脖子痛是什么原因

当我们工作时间长了，脖子就会有酸痛的时候。那么引起脖子酸痛的原因有哪些呢?小编就让大家了解一下。

引起脖子酸痛的原因

1. 你的肌肉可能处于劳损状态。由于久坐、不良动作细节和频繁的压力，斜方肌和颈部其他肌肉很容易出现劳损状态。而且，如果你的饮食缺乏营养，或者强行参加身体尚未习惯的高强度运动，肌肉劳损的情形将可能恶化。

2. 你的站姿或坐姿可能不正确。无论是长时间地站着还是坐着，不良的姿势会使骨骼和关节产生疼痛感，并造成一系列严重影响。保持同一种姿势数小时，比如坐在电脑前，会使得我们的肌肉变僵硬而容易受到损伤。类似的情形还有进行缝纫工作或者其他需要我们长时间直着腰的活动。在这些情况下，建议所有人每20——30分钟就休息一次，舒展一下四肢并换一换姿势。

3. 你的情绪状态可能不稳定。无数研究证实，颈部的疼痛常常源于情绪紧张。担忧、焦虑、压力、沮丧……都可能带给身体负担，而肩部、颈部和背部是很容易感受到这些“包袱”的。

4. 可能是化学反应在作怪。某些兴奋剂物质使身体产生的化学或神经反应也跟颈部反复发生的疼痛有关。过度饮用咖啡、酒精饮料以及大量吃肉都会造成体内pH值的变化，从而引起过度的炎症和其他负面反应。

5. 可能是长时间使用手机的结果。跟只在需要时刻使用手机的人相比，经常使用手机的人更有可能遭遇颈部和背部疼痛的侵扰。当我们低下头看手机屏幕时，颈部肌肉受到压迫，并持久保持紧张。

预防脖子酸痛，我们应该怎么做呢？专家则建议：（1）每天至少进行一次伸展运动；（2）进行针对背部、肩颈部和头部的锻炼；（3）床垫不能过软，枕头不能太高；（4）尽量采取婴儿蜷卧睡法，避免趴着睡；（5）多摄入富含钾、镁、钙的食物，因为这些必需矿物质有益于肌肉和关节健康。

看完上面的内容后，您会处理脖子酸痛的问题了吗？