排毒养颜简单的好方法

2017-06-18

早上起床喝一杯清水,既能补充身体的水分,又能排毒养颜,还有哪些平常我们忽视掉的排毒养颜方法呢?今天小编为大家推荐排毒养颜的方法。

排毒养颜的好方法介绍

促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)

排毒茶

有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。

大麦若叶青汁

这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,效果不错,值得推荐!

蜂蜜

自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠檬水

既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水

千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

牛奶

含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶

一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

菊花茶

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。

生活中简单排毒方法

1、多喝水排毒

你是不是很疑惑,喝水也能够排毒?确实可以,便秘能让毒素积累在体内,如果平时注意多喝水。坚持每天8-10大杯的饮水量,能够有效预防和治疗便秘。如果每日晨起后能够坚持空腹喝一杯盐开水,更是有益于排便。

2、摄取纤维量多的食物排毒

想要排毒,还可以摄取纤维量多的食物,多吃一些粗粮,例如,南瓜、土豆、玉米之类食物,另外,多吃一些新鲜的蔬菜水果,能够有助于肠胃功能,对于排毒能起到一定的作用。

3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量排毒

咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题,所以在春节将到来之际,需要控制这些的食物摄入量。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,容易让你摄入过多热量,少吃此类食物,避免上火给容貌带来的影响,并且过多摄入这些食物有碍于排毒。

4、多泡泡澡排毒

泡澡也是很好的排毒法,通过泡澡,利用热气使得毛细孔张开,肌肤大量排汗,还可以在水里加些浴盐,能更彻底地清除有害物质,排除废水。平时每周固定运动量也能加速淋巴循环,有助排毒。

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