排毒养颜简单的好方法

2017-06-18

排毒养颜的好方法介绍

水

促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)

排毒茶

有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

大麦若叶青汁

这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，效果不错，值得推荐!

蜂蜜

自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

柠檬水

既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

红糖水

千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

罗汉果茶

一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

菊花茶

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

1、多喝水排毒

你是不是很疑惑，喝水也能够排毒?确实可以，便秘能让毒素积累在体内，如果平时注意多喝水。坚持每天8-10大杯的饮水量，能够有效预防和治疗便秘。如果每日晨起后能够坚持空腹喝一杯盐开水，更是有益于排便。

2、摄取纤维量多的食物排毒

想要排毒，还可以摄取纤维量多的食物，多吃一些粗粮，例如，南瓜、土豆、玉米之类食物，另外，多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够有助于肠胃功能，对于排毒能起到一定的作用。

3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量排毒

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题，所以在春节将到来之际，需要控制这些的食物摄入量。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，容易让你摄入过多热量，少吃此类食物，避免上火给容貌带来的影响，并且过多摄入这些食物有碍于排毒。

4、多泡泡澡排毒

泡澡也是很好的排毒法，通过泡澡，利用热气使得毛细孔张开，肌肤大量排汗，还可以在水里加些浴盐，能更彻底地清除有害物质，排除废水。平时每周固定运动量也能加速淋巴循环，有助排毒。