白领族的疾病有哪些

据调查，脂肪肝、痛风、心理疾患等已成为城市白领的常见病，而且发病较为普遍。究竟白领族的疾病有哪些?白领的疾病有哪些预防方法?接下来小编为你分享一下白领的疾病内容，一起来看看吧!

白领族的疾病

一、脂肪肝不可小视

脂肪肝是一种危险的疾病，是因肝内脂质，特别是三酰甘油过多堆积所致。它很容易发展成为肝纤维化及肝硬化。而白领的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整个人群实际患病率高，可能与白领的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有关。而白领常有的过量摄食、进零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，又扰乱了正常的代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。

二、痛风岂是儿戏

痛风的症状最容易出现在大脚趾根部。一旦形成痛风，每隔数小时或半天便会出现一次剧痛，并长期维持这种症状。脚趾根发麻，也许就是痛风的前驱症状。痛风的临床检查表现为血中尿酸值超出正常值，会不定期地发展为痛风。

近年来，以二三十岁青年男性，尤其是男性白领为代表，血液中尿酸浓度偏高的高尿酸血症患者，呈逐年增加趋势。虽然目前我国尚无确切的统计数据，但医学家们已敏感地意识到了这一趋势。日本的一项调查表明，将近20%的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症，并可能直接诱发痛风和尿路结石。

三、心病不可不医

世界卫生组织对健康所下的定义是：不仅是指没有疾病和虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。随着传统的生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转化，身心问题已成为社会关心的首要问题。而白领族由于善于接受新知识，观念更新较快，因而，他们利用心理咨询解决心病的意识在社会上也领先一步。同时，由于他们的工作压力相对较大，心病也相对较多，因而其心理问题更引起专家们的广泛重视。

据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10%左右，城市中有25%的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。目前白领的心理问题主要由工作压力太大，恋爱感情纠葛，人际关系处理不当等原因造成，不少人表现出抑郁、焦虑的倾向，严重的则已患有抑郁症、焦虑症等。

白领的疾病预防

如何预防亚健康、保养自我体质成为白领要注意的核心话题。这里有建议如下:

建议一：生活规律、合理膳食

合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

建议二：按时、充足的睡眠

不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比的。

建议三：适当锻炼

适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。

建议四：学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，有时发作过后病人感到一切都恢复正常;有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。

建议五：尽量改善环境条件

室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。