最快最好的丰胸方法

2017-02-20

每个女人都想拥有诱人的身材!但往往总是事与愿违,有很多女人没能拥有满意的身材!那么,究竟有什么方法可以很好的丰胸呢?接下来,小编就和大家分享最快最好的丰胸方法,希望对各位有帮助!

最快最好的丰胸方法一:

蛋白质是组成乳房细胞的主要成分,因此经常食用富含蛋白质的食物不仅可以强身健体,还可以促进胸部发育!

猪手汤是丰胸佳品之一!一周熬两顿猪手汤,不仅美味还很丰胸!用新鲜猪手,沸水焯熟,放入锅中,加入党参,淮山,黄芪,莲子,少量盐,加足水,用大火煮滚,然后再用大火闷10到15分钟即可出锅!

31,双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。,2,双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。3,右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。4,两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。5,一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推,另一边乳房也重复同样的按摩手法。6,两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。7,右手放在左胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。8,两手由乳房下方开始向腋窝方向,边按摩边连续提拉。9,一只手手掌托住一边乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。以上每个动作重复3次为一组,每天重复3组。

最快最好的丰胸方法二:

① 后仰支架式

坐在瑜伽垫上;

曲膝,脚掌、脚后跟放在地面上,把身体的压力放在双手和双脚上,呼气,抬起身体,伸直双臀、双腿,保持双膝与肘部绷直。

手臂垂直于地面,从肩部到骨盆,整个躯干与地面平行。伸展颈部,尽量把头后仰,保持这个体式1分钟,自然呼吸。然后,曲肘和膝盖,放低身体,重新坐回地面,放松。

② 牛面式

坐在瑜伽垫上,曲左膝,左脚后跟接近右臀。曲右膝,双手抱住右腿,置于左腿上方,让两膝重叠。

曲左臂,置于肩膀上方,接着,曲右臂将其背到后背。双手互相勾住,保持这个体式30-60分钟,正常呼吸。

保持颈部和头部挺直,眼睛注视前方。接着松开双手,伸直腿部,换另一侧重复。

③ 骆驼式

跪在瑜伽垫上,双腿和双脚并拢,脚趾朝后,手掌放在双腿上支撑;伸展大腿,脊柱后弯;

呼吸,先把右掌放在右脚跟上,左手掌放在左脚跟上,如有可能,尽量双手手掌放于脚底上;

头部向后,脊柱尽量向大腿方向推,大腿与地面保持垂直。收缩臀部,颈部始终向后伸展;

这个体式30秒,正常地呼吸,然后依次把手放回臀部支撑。然后坐在地板上,放松。

④ 轮式第一式

仰卧,曲肘,双手手掌放在两肩旁。曲双膝,双脚贴近臀部。

呼气,抬起躯干, 让头抵住地面,保持两次深长的呼吸。

呼气,抬起躯干和头部,拱起背部,靠双手手掌和脚掌来支撑身体。保持这个体式30秒到一分钟。呼气,屈双膝和双肘,身体回到地面。

⑤ 眼镜蛇第一式

俯卧,伸直双腿,脚趾向后,手掌放在骨盆附近;

吸气,双手按压地面,抬起躯干,停留两个呼吸;

肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板,保持20秒,正常呼吸;呼气,放松回到瑜伽垫上。

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