秋季养生粥有哪些 秋季养生粥的做法步骤

到了秋季，空气也跟着变得干燥了，皮肤也感觉干燥。秋天可以喝一些养生粥来达到保健的效果。你知道适合秋天喝的养生粥有哪些吗?接下来，小编跟你分享秋季养生粥的做法。

秋季养生粥的做法—红枣莲子八宝粥

秋季养生粥食材准备

粗粮(红豆，薏仁，芡实等，根据已有食材选择)，大米，糯米，红枣，莲子，红糖。

方法步骤

1、将莲子，红豆，薏仁，绿豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;

2、将所有的原料全部放入电压力锅中，倒入洗净大大米和糯米;

3、加上适量的清水，盖锅，按煮粥功能键;

4、出锅后，加上少许红糖即可。

小贴士

此粥具有补血，安神之功效。

秋季养生粥的做法—银耳百合粥

秋季养生粥食材准备

干银耳10克，干百合10克，粳米25克，冰糖适量。

方法步骤

1、将提前银耳泡发;

2、将泡好的银耳和百合，粳米洗净后放入锅中;

3、加入适量的水，熬煮成粥，然后加入适量冰糖即可。

小贴士

此粥具有益气，润肺，养阴的效果。

秋季养生粥的做法—红豆山药粥

秋季养生粥食材准备

红豆，薏米，山药，燕麦片，红糖。

方法步骤

1、红豆和薏米洗净，放入砂锅中加盖，中火煮;

2、煮开后再煮3分钟左右，关火焖半小时;

3、山药削皮洗净切成小块，燕麦切碎待用;

4、将燕麦片和山药倒入焖好的锅中，继续煮;

5、煮至水开3分钟后，关火，再焖半小时;

6、出锅后放适量红糖即可。