患心脑血管疾病的原因有哪些

2016-12-02

心脑血管疾病一直都是危害人类健康的重要杀手。那么,患心脑血管疾病的原因有哪些?下面就由小编告诉大家心脑血管疾病的患病原因吧!

患心脑血管疾病的原因有哪些

一、生活饮食不科学

● 在日常饮食中摄入过多的脂肪、热量或垃圾食品,而食物中缺乏膳食纤维和维生素。从而致使脂肪等各种残留物质滞留在血管壁上,无法清除,进而导致血黏度升高,肝、肾微血管堵塞而受损。

● 如果人体在膳食中长期缺乏维生素B族,会导致脂肪、热量无法转化、吸收、利用和代谢;从而出现氧供应不足,二氧化碳等垃圾不能及时排出,造成凝血块,引起动脉硬化。

● 另外,如果膳食中缺乏蛋白质、维生素C、生物类黄酮等营养物质,则会导致血管壁变的脆弱,缺少弹性,从而引发心脑血管疾病。

● 最后,一旦人体缺乏蛋白质中的一些氨基酸,则会影响胆碱的生成。因为胆碱是合成卵磷脂的材料,因而不能生成卵磷脂,卵磷脂有乳化脂肪的作用,所以无法乳化脂肪。

二、常吸烟及有害物质

调查表明,吸烟者患心脑血管疾病的几率比不吸烟者的发病率高得多,而蛛网膜下腔出血多3-5.7倍。吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素之一,不容忽视。因为烟中的烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高,促使血小板聚集和内皮细胞收缩,引起血液粘滞因素的升高。从而导致心脑血管疾病的发生。

三、高血脂

由于现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力不断增大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,应酬过多而过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动,加上生活环境的污染,空气中的离子含量急剧下降,造成体内摄入的离子相对不足。这些一系列的因素直接导致人体新陈代谢速度减慢,血液流速减慢,血粘度迅速升高,造成心脑供血不足,久而久之则会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

四、高血压

如果人体长期患有高血压等症状,有可能会使脑动脉血管壁增厚或变硬、变细。当人体血压升高时,则脑血管容易破裂,导致脑出血;或高血压加快动脉硬化过程,动脉内皮细胞液受到破损,从而出现血小板在破损处聚集,这样长期下去容易形成脑血压栓,引发心脑血管疾病。

心脑血管预防方法

1) 增加纤维膳食

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。心脑血管疾病的预防中膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2) 多吃鱼和鱼油

鱼油具有明显的调节血脂功能,能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议:人们每天摄取2500千卡的能量,相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例,每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸,心脑血管疾病的预防才能保证人体的基本需要,纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每粒含EPA180mg和DHA120mg,每天两粒即可保证预防效果。ω-3脂肪酸治疗量为3~4g/d,选用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊10~13粒/天即可。但是,鱼油提炼过程中,科技不是很完善,不精纯.和快清软胶囊(海狗油提炼)相比就大大不如了,快清软胶囊是国际高科技高纯度超滤和生物分子精溜法精致而成的,而且这两种科技都获得过诺贝尔奖.

3) 多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。

4) 此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。心脑血管疾病的预防胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

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